トレーニングがこれでいいのか不安です ~質問

●トレーニングがこれでいいのか不安です ~質問

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

今までに多かった質問を上げてみますと
やはり「頬を高くするトレーニングの方法はこれでいいんでしょうか?」という質問

頬を高くするトレーニングに不安を感じておられる方が多いようです。

頬を高くする

わたくしがさんざん、頬を高くする大切さを記事にしているのもありますが
このトレーニングの動き自体は普段やる動作ではないので
とまどう方が多いようです。




「頬が疲れない」
というご質問

ターゲットになる筋肉にうまく作用した場合は
ダイレクトにその筋肉が疲れます。

長年トレーニングをしていても
これを長時間やると大頬骨筋が疲れます。

長い時間やっても疲れないという方は
ターゲットになる筋肉に作用していない可能性が大きいです。

しかしこれは ある程度 無理のないことです

頬上部の筋肉は普段は主に、話す、笑う、くらいにしか使いません
(厳密にいえば、食べる時などにも他の筋肉と連動して使いますが)

ですので あまり使わない頬上部の筋肉は
その部分にしっかり力を入れようと思っても
最初は簡単ではないはずです。

また例えば口の周りや額が疲れる場合は
他の筋肉に無駄な力が入っていることになりますし

どこの筋肉も疲れない、という場合は
力が分散している可能性があります。

どの場合でも
飽きずに懲りずにトレーニングを行っているうちに
頬上部が緊張するような実感が必ず出てきます。

ある程度、筋肉自体が訓練されないと
頬が疲れる、という実感までは感じにくいのです。

ですので
これでいいのか?と思いながらも続けていくうちに
顔全体の筋肉一つ一つが次第に感じられるようになっていき
表情筋とお友達になれます♪

 次は「頬を高くすると目の下にシワがよるのですが大丈夫ですか?」
これも多い質問です。

この場合すぐにシワが定着する、ということはありませんが

お肌の状態によっては同じところが折れることを
避けた方がいい場合もあるので

心配な場合は「代用トレーニング」を実践してください。

代用トレーニング

代用トレーニングをする場合のポイントは
「笑顔」で実践する、ということです。

これは代用トレーニングだけではなく、
すべてのトレーニングについて大切なポイントとなります。


2019年度【プロ養成講座】の日程が決定しました

【肌のお悩み別】で選ぶ

【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい

ケミカル断ち専門メールレッスン(全8回)がおすすめ


【顔のたるみ】をなんとかしたい

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif(セリフ)】

愛用品リスト」はコチラ

引きしめ専用おススメ美顔器

若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら


<効果をもっと実感したい方のためのレッスン> 

講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから

ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン(1クラス3名限定)


● 地域からレッスンを探す

?どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ

→ 自分に合ったレッスンを探す

★自宅にいながらプログラムを学べる!通信コース開講しました
「たるみ改善!顔ダンス」通信コース 詳細はこちら

 注目→ たるみをどうやって取るのか? 
 フェイスリフト術をやめたワケ 
 画像で追う 顔の変化 更新中♪
 塾生さん☆喜びの声・効果報告 

<プロを目指す方>
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら 
プロ養成 通信コースはこちら

 女磨き塾プレミアム会員~毎月レッスン動画をお届けします


クリック応援よろしくお願いします

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村

アンチエイジング ブログランキングへ