● 表情筋トレーニング いつやるのが効果的？
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
表情筋トレーニングはいつするのが効果的なのでしょうか？
という質問もよく頂きます。
こちらベーストレーニングの解説には「就寝前」と書いています。
しかし寝る前でなくてもOKです。
一日の顔のひずみを正す意味と
良い表情を寝ている間に定着させる意味で、「就寝前」としましたが
なかにはお休み前にトレーニングをする余裕がない方もいらっしゃいます
そういう場合は、
お昼の休憩や午前中の家事が終わってほっとした時などに
実践頂ければよいと思います。
気持ちがリラックスしているとき♪ これが大事ですね
慌ててばたばたするのはよくありません。
お好きな時、隙間時間を利用するのも良いですね
ただし、気持ちにゆとりをもって実践くださいね♪
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