表情筋トレーニング いつやるのが効果的?

● 表情筋トレーニング いつやるのが効果的?

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

表情筋トレーニングはいつするのが効果的なのでしょうか?

という質問もよく頂きます。

こちらベーストレーニングの解説には「就寝前」と書いています。

しかし寝る前でなくてもOKです。

一日の顔のひずみを正す意味と
良い表情を寝ている間に定着させる意味で、「就寝前」としましたが

なかにはお休み前にトレーニングをする余裕がない方もいらっしゃいます
そういう場合は、
お昼の休憩や午前中の家事が終わってほっとした時などに
実践頂ければよいと思います。




気持ちがリラックスしているとき♪ これが大事ですね
慌ててばたばたするのはよくありません。

お好きな時、隙間時間を利用するのも良いですね
ただし、気持ちにゆとりをもって実践くださいね♪




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