● 「額を鍛える」の注意点と コツ
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
顔ダンスのベーストレーニング３「額を鍛える」は
顔の上部の若返りにとても効果があります。
顔の老け感は顔の上半分から発生することが多いですから
顔の疲れ感も、目尻の下がりに現れる事が多いです。
「老け」に気づいたら、
まず最初に顔の上側の引き上げを心がけましょう。
「額を鍛える」は額の筋肉（前頭筋）だけでなく
後頭筋をセットで鍛えます。
頭部から額にかけてがっちりと引き締めるため
頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。
更に上まぶたのたるみの改善
額のシワの改善、頭皮のたるみの改善等、
さまざまな効果がありますのでぜひ実践ください。
目をパッチリさせる方法 額のシワを改善する方法
愛され額（ひたい）になる
また、このトレーニングにはコツがあります。
指で額を押さえてトレーニング行いますが
指を置く位置は、
眉毛を上げた時にシワができる部位です。
まずは指を置かない状態で、眉毛を上げてみて
額を鏡で確認してみましょう。
シワが出来ていますから
その部分に指を置くのです。
指で押さえていない部分にシワが出来ていないか
よく確認してみてくださいね。
２本指では足りない場合は、
手の平全体を使って額を押さえても良いです。
シワを防ぎながらトレーニングをしましょう。 額を鍛える（ベーストレーニング３）
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
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