● 顔のデザインを意識する効果
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
わたくしはもう１０年以上、表情筋トレーニングを続けています。
さすがにこれだけ長くやっていると、
体でいうならナイスバディ、
顔もナイスフェイスに近づいていると自負しております。
トレーニング初心者の皆さまにはレッスンの最後に、
出来るだけ毎日、最低でも3ヶ月間はトレーニングをしてください
とお伝えしています。
なぜかというと、筋肉はおよそ３ヶ月で生まれ変わるからです。
顔の筋肉は普段、２～３割程度しか使われていません。
使ってない部分はほぼ全く、使っていないんです。
だから重力に負けないほどの筋力を定着させるには
やはり3ヶ月程度はかかるのです。
しっかりと筋肉のベースが出来上がれば
それ以降は週2日くらい休んでもOKなのですが、
顔が体と違うところ、それは、
「１ミリの下垂でも老け感につながる」
こと。
体の場合、１ミリ下がったって大きな変化になりませんが、
顔はその１ミリがとんでもなく顔全体の印象を変えてしまいます。
よって、顔の筋肉のベースが出来てからも
毎日実践頂く方が望ましいです。
さて、わたくしが毎日のトレーニングで心がけていることは
「顔をデザインする」
こと。
額を鍛えるときは、まぶたから額が上がるイメージ
そして、頬を高くするときは、
顔の上部に頬が上がって若々しくなることをイメージ
そして頬下を引き締めるときは
ポニーテールラインが横顔にしっかりと定着することを意識
そしてあごから口のトレーニングは、
ブルドッグ顔にならないよう筋肉を十分に意識。
こんな感じで、すべての動きに意味を持たせ、
またそれを肌でしっかりと確認しながらトレーニングを行います。
ただし、よくあるフェイストレーニングのように
イメージングを入念すぎるほどに行うことは
お勧めしていません。
なぜかというと、日本人はイメージをする、ということにあまり慣れておらず、
あまりにも神経を集中しすぎると疲れやすい傾向があるからです。
ただでさえ疲れている夜などに
イメージングを必須にしてしまうと、嫌気が差してしまいます。
ですので、上記の「イメージする」
というのはあくまでさらりと。
意識を集中するのではなく、心地良く感じる程度にささっと簡単にです。
わたし、今顔をデサインしているのよ～
という軽いノリでOKです！
ポニーテールラインとは？
【肌のお悩み別】で選ぶ
【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい
↓
ケミカル断ち専門メールレッスン（全8回）がおすすめ
【顔のたるみ】をなんとかしたい
↓
土台からリフトアップする「顔ダンス」がおすすめ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif（セリフ）】
「愛用品リスト」はコチラ
若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
ベーストレーニング
