● 首のたてシワ改善法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
首の横しわはベーストレーニング９番の
「首の横シワを予防する」でかなり改善できます。
では痩せた人に多い、首のたてシワはどうしたらよいのでしょうか？
９：首の横シワを予防する
もちろん「９番」も、たてシワに効果はありますが
たてシワの場合もっと首の広頚筋を積極的に鍛えることがポイントとなります。
首には皮膚の直ぐ下にある「広頚筋」以外に
深部に位置する筋肉がたくさんあります。
これらの筋肉をまとめて鍛えると
加齢によるたてシワを改善できることがわたくしの独自の研究で判明しました。
（笑）
それでは今日は特別に皆さんにお伝えしますね！
＜首のたてシワを改善する方法＞
１、上を向いて寝た姿勢をとる
（両手の手の平は床につける）
２、両足を垂直に上げると同時に、首を少し持ち上げる
３、両足をゆっくりと下すと同時に、首を元にもどす
４、１～３までを５回繰り返す
コツは、足はまっすぐのまま上げ下ろしをすることと
首だけを起こす（アゴを胸につけるイメージ）こと。
このトレーニングを実践すると
首の筋肉が万遍なく鍛えられて首からデコルテにハリがでます。
顔だけでなく首の美しさも若見えには必須ですね。
いつまでも美しい胸元を維持してくださいませ♪
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