１：目に輝きを与える　

● １：目に輝きを与える

そのため眼球を上方に動かす、
というのは最初難しく感じるかもしれません。

瞳に少女マンガのような星を入れるには
眼球を上に楽に向けられるようにならなければなりません。

毎晩わたくしが欠かさず行っている
眼球のトレーニングです。

これにより、目にイキイキ感を与えます。

準備 ・・・　顔は正面。

・眼球のみ、上から下

・左から右

・左上から右下

・右上から左下

・ぐるりと回す。



・反対方向にぐるりと回す。

（すべて一回ずつ）

・ぱちぱちとまばたきを数回する。

・目を大きく開く（目に風が入るような感覚。眉毛は上げないこと）

・軽く目を閉じる

・もう一回大きく開く。

ポイント ・・・　 顔は動かさず眼球のみ動かす。

→ 次は、２：老眼を予防する

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