表情筋トレーニング いつすれば良いのか？

● 表情筋トレーニング いつすれば良いのか？

こんにちは。おきゃんママでございます。

表情筋トレーニングはいつするのが効果的なのでしょうか？

こちらもよく頂く質問です。

（最近、「今でしょ！」というのがなにげに流行ってますが）

こちらのように、
ベーストレーニングの解説には「就寝前」と書いています。

しかし、別に寝る前でなくてもOKです。

一日の顔のひずみを正す意味と
良い表情を寝ている間に定着させる意味で、「就寝前」としていますが、

なかにはお休み前にトレーニングをする余裕がない方もいますので、
そういう場合は、
お昼の休憩や午前中の家事が終わってほっとした時などに
実践頂ければよいと思います。

ようは、気持ちがリラックスしているとき。これが大事。
慌ててばたばたするのはよくありません。

お好きな時、隙間時間を利用するのも良いですね。

ただし、気持ちにゆとりをもって実践くださいね＾＾

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