眉間のシワを引き伸ばす（ベーストレーニング 12）の注意点

● 眉間のシワを引き伸ばす（ベーストレーニング 12）の注意点

こんにちは。おきゃんママでございます。

新プログラムのベーストレーニング１２番、

「眉間のシワを引き伸ばす」

を解説させていただきます。

最近、眉間のシワが気になるのよね～

という方は、ぜひ次の項目をチェックしてみてください。

・ 目を酷使している（パソコン業務など）

・ 目が悪いため無意識に目を細めて見る癖がある

・ ストレスがたまっている

・ 寝ている時に無意識に眉間にシワを寄せている

この二つはよく笑う人にみられるもので
ご本人は非常に気にするが、
人から見て悪い印象を与えるものではありません。

しかし、眉間のシワは話が別。

絶対に作ってはならない部類のシワであります。

眉間のシワはネガティブ感情の表れともいわれています。

そうはいっても、
現代社会では目を酷使することも多いでしょう。

また多かれ少なかれ、みなストレスを抱えています。

疲れたな～と思った時、
眉頭を指でおさえてみてください。
とても凝っているのが分かると思います。

この部分には眉間にシワを作る筋肉、
皺眉筋（しゅうびきん）があります。

この筋肉が常に緊張していると、眉間にシワが刻まれやすくなります。

●「眉間のシワを引き伸ばす」

「両手で眉毛の少し上を、圧をかけながら外側にむかってさする」


【解説】

人差し指、中指、薬指をくっつけて眉毛のすぐ上
（眉毛の上のライン）に当て、外側に向かってさすります。

同時に必ず息を「ふー」とはいてくださいね。

・ゆっくり３回

※ 息を吐くことにより、緊張状態だった皺眉筋をリラックスさせる。
　　トレーニング効果がアップします。

一日分の眉毛の緊張をリセットするためにも
ぜひこのトレーニングを毎日の習慣にしてくださいませね

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