モチベーションが上がらない時はどうしますか？

■ モチベーションが上がらない時はどうしますか？

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

体も顔も継続してトレーニングすることにより
引き締まった美しいラインを保てます。

体の場合は経験上分かると思います。


それでも

気持ちがのらない

今日はしんどい

とか

やってもやっても効果が見えない

とやる気が出ない日もあると思います。

精神的なモチベーションが上がらない時は
どう対処すれば良いのでしょうか？


わたくしはいつも

頑張ろう！継続しよう！

と言うばかりで恐縮ですが

実際自分自身はどうかというと・・・


やる気が出ない時はやりません。


だってやる気が出ないのですから。


疲れている。
本当に体調が良くない。

そんなときはしなくて良いのは当たり前ですが、

体調の問題ではなく精神的にやる気がしないときも
思い切って休んで良いと思います。


ただわたくしは、３日休むと


目尻がなんとなく下がり
フェイスラインが決まらなくなります。

人から見て分かる範囲ではなく
自分だけで感じるものなんですが、

自分の納得いく顔で無くなるのは
経験上分かっています。

ですので、休んでも３日はあけないようにしています。


ただし、これは３ヶ月間毎日継続して
ある程度筋肉のベースが出来た上での話です。

筋肉は約３ヶ月で生まれ変わるので
その間は丁寧に毎日続けて、しっかりとした筋肉の素地を作っていきます。

ベースがきちんと出来ていれば２日くらいサボる日があってもそう顔には影響しません。

体調が悪いときや気分が乗らない時は
思い切って休み気持ちを切り替える。


これがある意味、継続のコツといえますね。



モチベーションもてない時はだれだってあるよねぇ～栗うま！


コツはこちらにも詳しく書いています。

わたくしの場合は・・・理由があります（汗）

モチベーションを維持するには？

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