たるみ改善プログラム 質問あれこれ

● たるみ改善プログラム 質問あれこれ

こんにちは。おきゃんママでございます。

塾生Ａさんから、たるみ改善プログラムと新プログラム
についてご質問を頂きました。

同様のご質問が多いので、ご紹介します。
どうぞ参考にしてくださいませ。

－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－

> ベーストレーニングは新プログラムだけでも
> 十分なんでしょうか？

★基本的には、まずは「たるみ改善プログラム」の方を
一通り良く読んで実践して頂いた上で
新プログラムに進んで頂くのが理想です。

いきなり新プログラムに進んで頂いても結構なのですが
「たるみ改善プログラム」には
たるみの改善に必要な心構えをまとめてありますので、

基本的にはまずはたるみ改善プログラムを読んで
そして実践してみてくださいね(^^)

新プログラムへ進む目安は、約２週間くらいです。

> それと、目の回りのトレーニングは
> おきゃんママさんのもオプションのフェイササイズの方も
> どうしてもおでこに横シワが寄ってしまいます…。

> とても効果ありそうなので、せっせとやってますが
> このまま続けても大丈夫でしょうか？

表情筋トレーニングの本の中には
「シワがよっても大丈夫」と書いてあるものもありますが、

わたくしが色んなトレーニングをしてきた感想としては
同じところにシワがよる状態を繰り返すことは
あまり良くない、という考えです。

なので、わたくしのトレーニングは極力シワが寄らない方法
をとっています。

それでもその方の骨格、皮膚の状態により
シワが出来る場合がありますので

（はじめのうちは、ターゲットとなる筋肉だけを動かすことが
難しいため、他の部分が動き、それによりシワがよる場合もあります）

その場合は手でシワが寄らないようにその部分を押さえて
トレーニングして頂くようにお願いしています。

> そして、ベーストレーニングは朝晩２回、
> 頬を高くする＆目の回りのトレーニングは
> ながらですが１日３回位やってます。
> つい欲張ってしまって…（汗）
> もしかして、かえってやり過ぎはよくないでしょうか？

★そうですね。ベーストレーニングは基本的に
それぞれのトレーニングを１日１回で十分効果があります。
わたくしは就寝前に行っています。

あえて回数を指定していないものは
基本的に「筋肉が疲れるまで」です。

「あ～筋肉が刺激されているな～だるくなってきたな～」
と思えたら終了です。

> 顔層筋を鍛えるトレーニングは本を見ながら
> １ヶ月前くらいからやっていて
> 特にこれといった変化は感じてなかったんですが、

> おきゃんママさんのトレーニングを始めて一週間弱なのに
> 早速肌にハリが出て、頬が丸みをおびてきてびっくりで嬉しいです！
> （痩せ顔なので嬉しいんです！）

> そして、まだ洗顔と化粧水だけですが、無添加のものに変え
> ハーバーのオイルを使い始めたら、化粧ノリが良くなりました☆

★そうでしたか～それは良かったです！(^^)
嬉しいご報告ありがとうございます。

トレーニングについては継続しているうちに
順調に筋肉が鍛えられてきて
毎日トレーニングしなくても顔全体が引きあがった状態を
維持できるようになってきます。

そうすれば、その日の顔の状態やイベント前の集中として
お顔の引きあがりを調節できるようになります。

そして少々さぼっても、基本的な筋肉があれば、
ちょっとトレーニングしただけで、すぐ顔が上がるようになります。

それまでは、しっかりとトレーニングして
柔らかく弾力性のある筋肉をお顔に培ってくださいね。

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