● たるみ改善！顔ダンスの効果が見えないと感じた時
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
たるみ改善！顔ダンスをやっているけど
今一つ効果が見えない場合についてお話ししたいと思います。
たるみ改善！顔ダンスを頑張っているのに・・・
毎日忙しい中、皆さんに実践いただくのですから
わたくしとしては、必ず手ごたえを得て頂きたいです。
一言で、「効果が見えない」と言っても色々なパターンがあります。
１、最初から効果が見えない
２、最初は効果が見えたけど、続けるうちに効果が分からなくなった
それぞれのパターンについて対処法をお伝えしたいと思います。
１の場合は、たるみ改善！顔ダンスのやり方自体が
間違っていることがほとんどだと考えられます。
１、最初から効果が見えない
多いのが動かす筋肉を間違っていること。
ターゲットとなる筋肉ではなく違う場所に力を入れている場合。
もしくは正しくやっているけれど、力の入れ方が足りない。
それ以外にも日ごろから紫外線の影響を受けている場合も効果が見えにくいです。
（紫外線対策が十分ではない）
他の要因としては
・急激に痩せた
・現在ストレスが多い
・睡眠不足
・食欲が極端に減っている
・疲れがたまっている
などなど。
これらの要素がある場合、顔ダンスをやっていても効果が感じにくくなります。
やり方自体が間違っている場合は
もう一度、顔ダンスの説明をしっかり見て頂くことが重要です。
● たるみ改善！顔ダンス実践版
ブログより、協会HPの顔ダンスの説明画像の方が
わかりやすいかもしれません。
また、実際の顔の動かし方を確認したい場合は
全国各地でレッスンも行っていますのでぜひご参加くださいませ。
DVD付きの本も出ています。
【DVD付】顔ダンスで即たるみが上がる! 若返る!
これらを参考にし正しい方法を習得なさって頂ければと思います。
正しく実践するうちに必ず何かしらの手ごたえを感じるはずです。
次に２のパターン
２、最初は効果が見えたけど、続けるうちに効果が分からなくなった
最初は効果が見えたので頑張るモチベーションもあがった。
しかし時間が経つにつれ果たしてこれは効いているのだろうか？
と不安になるのはよくあることです。
ではその場合は、どうすればよいのでしょうか？
体の運動と同じく正しい方法で続けている限り
顔の筋肉が衰えることはありませんので
若返った顔に慣れてしまっている可能性があります。
その際の対処法としてよくお話ししているのは
しばらく顔ダンスをすべてやめてしまうこと。
すべての顔ダンスを一切しないことです。
最初は不安かもしれませんが、これが一番わかりやすいです。
止めると１か月といわず、１週間～２週間で、
何かしらの変化が現れます。
特に口角！口の横が重く感じるようになります。
高くなっていた頬の下がりを実感しますので
ほうれい線が深くなったような気がすることもあるでしょう。
目が以前より小さくなったような気がする方もおられます。
これは顔ダンス実践中に引き上げられていた前頭筋（額の筋肉）が緩むからです。
たるみ改善！顔ダンスは顔中の筋肉しかも笑顔をつくる筋肉を
万遍なく鍛えてリフトアップします。
これらの筋肉はトレーニングしている間はしっかりと維持されますが
止めると体と同様、自然に緩んでいきます。
なぜならば老化現象は日に日に進んでいるからです。
若いころと同じように、ある程度維持する。
というわけにはいかないのが
わたくしたち年代の悲しいところだといえるでしょう。
それゆえ日々顔の筋肉を鍛錬していないと
確実に顔は下がっていきます。
下がるのを食い止めるため、わたくしたちに必要なのは
表情筋のエクササイズです。
惰性になってしまってモチベーションがない状態でいるよりは
いったん思い切って止めてみて
顔のどの部分に効果が良く出ていたのか等を
一度確認してみることも大切なことなのです。
今まで効果がちゃんと出ていたんだ！と納得すれば
またしっかりとやる気になるというものです。
この２つのパターンに心当たりがある方は
ぜひ見直してみてくださいませ。
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