● 目尻を上げて若い目元を作る方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
目尻を上げる効果が抜群に高い
顔ダンス「ベーストレーニング」11番。
上まぶたがたるみ、目尻が下がると
とたんに老け感が増してしまいます。
「目は口ほどにものを言う」
目元のたるみは即、老け感に
目の周りには眼輪筋という筋肉があり
これが目の形を美しく支えていますが
年齢とともに形が崩れ
下方向にぶら下がった楕円形となってしまいます。
その際に目尻を巻き込んで下垂するのです。
具体的には目尻が筋肉とともにずり下りさがるイメージです。
またこめかみの脂肪が減ることにより
目尻からこめかみのハリがなくなり
同時に皮膚が余った形になります。
そして結果的に目尻下がりに拍車がかかります。
日常的に目の周りを取り囲んでいる
眼輪筋（がんりんきん）をしっかりと鍛えておくこと
これが年齢重ねても見た目を若く保つコツとなります。
まぶたのたるみと目尻の下がりに有効な顔ダンス１１番！
顔ダンスベーストレーイングの11番は
まぶたのたるみ改善と目尻を上げる効果が高いのですが
このトレーニングがうまく出来ない
という方が結構おられます。
顔ダンスベーストレーニング11番は
・下まぶた上げ運動
・ウインク運動
この２つのステップがあります。
ウインクは特に筋肉の使い方により
出来ない方がおられます。
その際は無理をせずに下記の方法に変更してください。
ウインク運動が出来ない場合の対処法
ウインクが出来ない場合はどうしたら良いのでしょうか？
ウインクが出来なくても
片方のウインクは正しくできることが多いです。
出来る側は正しくウインク
出来ない側は、「両目」を閉じる。
出来ない側ウインクのときは、両目をつぶればOKです！
分かりやすくお伝えすると
例えば右のウインク（右目を閉じる）ができるけど
左のウインク（左目を閉じる）が出来ない場合
右目を閉じる（左目は開けておく）
↓
左目を閉じる（右目も閉じる）
↓
右目を閉じる（左目は開けておく）
↓
左目を閉じる（右目も閉じる）
↓
右目を閉じる（左目は開けておく）
↓
左目を閉じる（右目も閉じる）
↓
右目を閉じる（左目は開けておく）
↓
左目を閉じる（右目も閉じる）
↓
右目を閉じる（左目は開けておく）
↓
左目を閉じる（右目も閉じる）
↓
右目を閉じる（左目は開けておく）
↓
左目を閉じる（右目も閉じる）
↓
・
・
・
・
・・・こんな感じで分かりますかね？
これで目尻にちゃんと効いますか？
と心配な場合は
両目の目尻に人差し指を当ててみてくださいね。
この運動をした際、目尻に眼輪筋が動くのが感じられます。
グニグニとした感触が指先に伝われば
眼輪筋がしっかりと鍛えられている証拠！
きちんとウインクできなくても
この方法でやれば効果がでますので安心なさってくださいね。
そして「額を鍛えるトレーニング」を加えると完璧です。
11番を１か月しっかりと正しくやれば
目尻の老け感が解消していきます。
ウインク運動はこめかみの凹みにも有効！
若いころはふっくらしていたこめかみ。
ここが痩せて凹むと老けますので
この部分はふっくら感を保っていきたいもの。
ただ、年齢とともにこめかみの脂肪が減ってしまうのは
仕方がないこと。
ヒアルロン酸を入れて膨らませたところで
一時的ですからね。。。
こめかみに老け感を出さないようにするには
どうすればよいか？
はい、その際も
ウインク運動！これが効果てきめん。
年齢とともに脂肪が減るのは仕方がないので
あとは「眼輪筋」そのものを鍛えて
厚みを出し脂肪の代用にするのです。
この方法はとても効果があります。
こめかみの凹みが気になる方は
ぜひ実践してみてください。
目尻を上げるために効果的な回数は？
目尻を上げるために必要な回数ですが
●初心者～慣れるまで ウインク30秒
●慣れたら ウインク１分間
ちなみにわたくしはウインク100回毎日やっています。
今年55歳になるので、確実に目の周りの眼輪筋にハリを失いつつあるからです。
これは自然の摂理ですが
とにかく眼輪筋を弱らせてしまうと即老け感が出ますので
右左を１セットとして、100セットを日課にしています。
とはいえ、顔ダンス歴15年以上
苦もなくできるのですが
慣れないうちはそこまですることはありません。
1分間程度でも しっかりと確実にやれば十分効果があります。
まぶたのたるみ改善と目尻を上げる効果的なウインク運動のまとめ
顔ダンスは顔の各部の悩み解消に効果的ですが
やりにくかったり出来ないものが人によりあると思います。
その際も諦めないで、出来る形でアプローチしていけばよいです。
いつまでも若々しい目元を保ちましょう。
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