● ふっくらとした頬をつくる方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
頬が痩せていることを悩まれている方は多いですね。
年齢を重ねて頬のお肉が痩せるタイプか
ふっくらしたまま下がるタイプか、というのは
遺伝的（体型の特徴のようなもの）なものが大きいでしょう。
基本的に表情筋のトレーニングをすると、お顔が引き締まります。
トレーニングをするようになって頬がコケたのですが・・・
と言われる方もおられます。
トレーニングをしていて顔の変化を感じたら
どのトレーニングが自分にどのように作用したのか？
というのをよく見極めてください。
顔ダンスで１～１５まであるトレーニング（ベーストレーニング）と
口角トレーニング、洗顔時のケアは
継続していくうちにそれぞれの特徴が分かってまいります。
たとえば
「明日までに顔をこう見せたいから、ここの筋肉を
これぐらい鍛えるためにこの運動をこれぐらいやっておこう」
という判断ができるようになります。
ちなみに以前、雑誌の撮影前に
頬を高くするトレーニングを集中的に頑張りました。
なぜならば
その時の撮影で頬を高くするトレーニングがメインになっていたからです。
しかし、出来あがった写真をみると
かなり頬が丸く盛り上がっていたので
もう少し手を抜いても良かったかな？と後で思いました。
頬が高くなりすぎた場合でも、しばらく休むと、また顔が変わってきます。
・ 頬を高くする
・ 口角を上げる
何度も言いますが、この二つが顔にセットで揃うと
顔がとても明るく若々しくみえます。
反対に
・ 頬は高いのに口角が下がっている
・ 口角が上がっているのに頬は下がっている
この場合は、寂しい印象の顔になってしまいます。
今日の本題の頬をふっくらさせる方法ですが
ちまたにある表情筋トレーニングを調べても
顔をふっくらさせる、のはそれほど多くはありません。
頬を引き締めたり小顔にする！というものが大半だと思います。
わたくし自身はほっぺたに肉が多いほうなので
頬をふっくらさせるトレーニングを重視することが
今までありませんでしたが
頬をふっくらさせたい方が意外に多いので
「頬をふっくらさせるトレーニング」を開発いたしました。
頬の痩せに悩まれている方は
ぜひこちらを実践してみてください。
またトレーニングをしているうちに
顔が引き締まり過ぎた場合は
しばらくトレーニングを休んで
頬をふっくらさせるトレーニングのみに集中してください。
休んでいる間に頬が下がり、口角も下がってきたら
そのタイミングで、頬を高くするトレーニング、
口角トレーニングを加えてくださいね。
このあたりは お顔の観察がとても大切になります。
顔の筋肉は奥が深いのです。
筋肉は打てば響くので
しっかり表情筋と仲良くなって頂きたいですね。
● 10月29日（日）
【大阪】秋の顔ダンス1日マスター講座（阪急ターミナルビル）
● 11月04日（土）
【東京】秋の顔ダンス1日マスター講座（吉祥寺）
【肌のお悩み別】で選ぶ
【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい
↓
ケミカル断ち専門メールレッスン（全8回）がおすすめ
【顔のたるみ】をなんとかしたい
↓
土台からリフトアップする「顔ダンス」がおすすめ
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif（セリフ）】
「愛用品リスト」はコチラ
若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
