表情筋をチェックしてみよう！

● 表情筋をチェックしてみよう！

普段から無意識に使って動かしている表情筋。

その表情筋がいまどれくらい硬くなり弾力を失っているか、
日常の生活ではなかなか気付きにくいものでございます。

今日は、あなたの表情筋の柔らかさをチェックしてみましょう！

日常生活で表情筋トレーニングを
取り入れておられる方も多いと思います。

今現在でどの程度、表情筋がしなやかに動くのか
ぜひチェックしてみてくださいね。

チェック方法はとても簡単です。

※ 参考 ： 森田由美恵さんの著書「美顔エクササイズ」

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１、口角は上がりますか？
・・・・小頬骨筋のチェック
   
・ ゆっくりと左の口角を上げる。５秒キープ
・ 同様に右の口角を上げる。５秒キープ

【チェックポイント】
●左も右も均等に上がるか？
●５秒キープできるか？

★ これが出来ないと近い将来、
ブル顔になる可能性が高いかも

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２、眉を動かせますか？
・・・・前頭筋のチェック

・眉を引き上げる。目を大きく見開いて５秒キープ
・片方ずつ眉を上げる。それぞれ５秒キープ

【チェックポイント】
● 左も右も均等に上がるか？
● ５秒キープできるか？

★ これができないと将来、
サルじわが額に発生する可能性があるかも

実はわたくしは、
右の眉だけを上げることが全然できなかった。ショック

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３、上唇を鼻に付けられますか？
・・・・口輪筋のチェック
   
・ゆっくりと上唇を引き上げ鼻に近づける
・鼻に付いたら５秒キープ

【チェックポイント】
●鼻に付けたまま「おはよう」と言えるか？
●５秒キープできるか？

★これが簡単に出来るようになると、
チャーミングな口元になれるそうです