● トレーニングの効果的な時間帯は？～質問
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
トレーニングはいつやるのが効果的ですか？
というご質問をよく頂きます。
回答を先にいいますと
「できる時間ならいつでも良いです！」
自分がやりたいと思ったときが「実践するベストタイム」
わたしたちは常に忙しい
暇があったらやろうと思っても
暇なんてそうそうあるもんじゃないですね。
ですので、わたくしがお勧めするのは
「ながら」トレーニング～♪
♡テレビを見ながら
♡食器を洗いながら
♡掃除をしながら
♡運転をしながら
♡歩きながら・・・
電車に乗っていてもマスクをしていたら
顔の下半分のトレーニング普通にできますね。
わたくしはやってます（笑）
ただし、運転中は目の周りのトレーニングは
危ないのでやめてくださいね。
運転中に最適なのは口角トレーニングです。
口角トレーニングは
口のはしっこをナチュラルに上げてくれますので
普段の顔が美しくみえる→真顔が魅力的になります。
ぜひ１日一回は実践しましょう。
話す口元がどんどん魅力的になります！！！
口角トレーニング
もしまとめて時間が取れるようでしたら
おやすみ前がおすすめです。
１日中わたくしたちは緊張して仕事していることが多いので
夜は顔の筋肉にひずみが出やすいです。
それをリセットする意味でも夜が良いですね
リラックスする時間ですのでゆったりと取り組めます。
ただし夜も忙しい！そんな暇がない！
という場合は、ぜひ「ながら」で実践ください♪
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