● 「癒し」で免疫力をアップしよう～
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
体に疲労がたまりストレスを感じているときは
免疫力が低下している状態です。
しかし現代社会、ストレスを全く感じない人はいないでしょう
気付いてないだけで実はストレスいっぱい、なんてことも多いと思います。
めまぐるしく移り変わる世の中で、
いったい何がストレスで何がストレスでないのか
ワケ分からない状態になることは多々あるが、
どちらにしても疲労とストレスの過多状態が長引くことが良くないのは確かである。
体の限界を感じても、ついつい無理をしてしまいがちだが、
この状態は色んな病気の引き金になるから注意が必要です。
自律神経（交感神経）が緊張状態にあると免疫力が低下する。
上手にリラックスして疲労やストレスを解消できれば、
自律神経のバランスを整えて免疫力を回復させることができます。
ただし、癒しの世界にどっぷりつかって
日常にけだるさを覚えるような状態は、
逆に免疫力を低下させてしまう可能性もあるので
ようはバランスでございますね。
緊張とリラックス～
めりはりのある生活を送ることがとても重要です。
「緊張とリラックス」
このメリハリにもっとも良いのは運動ですね
プラス、自分が好きなことを楽しみながらやる。
『涼しい部屋で寝ころんでテレビを観る』
今のわたくしがもっとも幸せを感じるひとときであります。
そして、その後本を読む！これも楽しい～
眠くなればそのまま寝る
あ～極楽極楽と思う。
これも「癒し」の一種でありましょう♪
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