● トレーニングでシワが定着するような気がしたら・・・（初心に帰ろうシリーズ）
こんにちは。おきゃんママでございます。
たるみ改善プログラムにしても新プログラムにしても
表情筋トレーニングは、顔の筋肉を動かすゆえ
どうしてもある程度、皮膚に負荷がかかります。
シワのリスクを最大限防ぐように、プログラムを作っておりますが、
やはりそうはいっても
「このシワが定着したらどうしよう。。。」
と不安になることもあるかと思います。
今日の
初心に帰ってみようじゃないかシリーズは
ブログ初期、まだ「新プログラム」ができる前の
「たるみ改善プログラム」のみ実践されている
塾生さんからの質問を元に、回答した記事の再アップとなります。
この回答では、
「シワが寄る場合、そのトレーニングは中止してください」
とお答えしておりますが、
シワの部分を手でおさえながら実践する、という方法もございます。
（わたくしは常にその方法をとっています。特にほうれい部分・額など）
＊＊＊＊＊
・ 手で押さえる場合の注意点
顔の皮膚を、指である程度力を入れて触ることになるので
衛生上、ティッシュを間にはさんで肌に触れることを
お勧めします。
理由は、今までの自分の経験上、直接触った部分に
吹き出物が出来やすかったから。
肌はとてもデリケートですので
直接触る場合は特に気を付けてくださいませ。
＊＊＊＊＊
この記事にも書いていますが、
表情筋というのは、それぞれが独立しているのではなく、
相互に影響し合って動いています。
なので、
一つのトレーニングができなくても
その他の部位のトレーニングをしていれば
トレーニングできなかった個所もある程度は鍛えられております。
ようは、
顔の筋肉を意識して動かす
ということが大切なのですね
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■ トレーニングでシワが定着するようながしたら
たるみ改善プログラムについて
塾生さんからご質問を頂きましたのでご紹介します。
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はじめまして、Ｋです。（４８歳）です。
@コスメからこちらに着きました。
＠でもお気に入りメンバー様に登録させていただいてます。
こちらのサイトはとても参考になることばかり、
これからよろしくお願いします。
昨日やっとたるみ改善プログラムをダウンロードし、
一度さらっと読み、１０分ほど出来るところをお試ししてみました。
その後、メイク前に鏡をみたら、
なんと顔がすっきりしている？
と早くも効果を実感致しました。
毎日少しずつ続けてみます。
（手はじめにお気に入りスプーンを用意）
第一章の頬を高くするために
筋肉を鍛えるところがどうしても
よくわかりませんで、困っています。
口笛を吹くようにしてそのまま上唇を引き上げたら、
小鼻脇などに余計なシワが寄ってしまう気がして難しいです。
＠のクチコミともどもこちらのブログや情報を楽しみにしています。
まずはご挨拶まで、ありがとうございました。
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★＠コスメから見て頂いていたとのこと、
ありがとうございます♪
頬を高くするトレーニングで
シワが目立つような気がするとのこと。
ほうれい部分が余計目立つような気がしますか？
その方その方の骨格、顔の構造や脂肪の付き具合にもよりますが
もし、あるトレーニングで
「余計シワが目立つような気がして不安・・」と感じたら、
そのトレーニングは中止して下さい。
その代り、
たとえば、「目尻を引き上げ目もとを若返らせる」
トレーニングは大丈夫でしょうか？
もしくは「口角を上げ表情を華やかにする」等、
余計なシワが気にならないトレーニングを
しっかりして下さい。
顔の表情筋はつながっているので、
他のトレーニングでも十分、
頬の筋肉はついて引き上げられていきます。
頑張って実践してみてくださいね＾＾
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Ｋさんのように
「トレーニングするとその部分に
シワが定着するような気がして不安
だが大丈夫か？」というご質問を時々頂戴します。
脂肪の付き方、弾力、骨格、皮膚表面の
乾燥の状態などは
みなそれぞれですので、
トレーニングの負荷によりシワを感じやすい方がいます。
「たるみ改善プログラム」はトレーニングのリスクを
最小限に抑えるよう考案されたプログラムですが、
そのように「トレーニング後のシワが定着しそうだ」
と感じた場合は、そのトレーニングを中止して
その他のトレーニングを多めにするように
して下さい。
逆に「目の周りのトレーニング」で
目尻にくっきりシワがよる方は
そのトレーニングではなく他のトレーニングで
代用するようにして下さい。
このように、
表情筋を鍛えることは
若返りに非常に効果があり、逆をいうと
表情筋を鍛え無くして若返りはあり得ないのですが、
筋肉と同時に皮膚表面にもある程度の負荷をかけます。
たいがい、その部分が一時的にシワっぽくなっても
時間がたつと皮膚の弾力により消えて定着する
ことはありませんが、
不安が残る方は、そのトレーニングはしない方が
いいでしょう。
さきほどのＫさんへのお返事でもお伝えしていますが
表情筋というのはつながっていますので、
一つのトレーニングが出来なくても
他のトレーニングをすることにより、
その部分の筋肉も自然に動いて鍛えられます。
安心して他のトレーニングに取り組んでくださいね。
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち
詳しくは → たるみをどうやって取るのか？ 
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