こんにちは。
おきゃんママこと加藤ひとみです。
●顔のお悩みすべて解決 １０分間の集中顔ダンス
顔ダンスのほとんどの動きが
１０分の動画に組み込んであります。
これで全顔カバーできます。
ハードなものを長時間毎日されている方には
少々物足りない感じがするかもしれませんが、
今後長期で実践していくことを考えると
そう顔ダンスだけに時間をとることは難しいと思います。
慣れや飽きもありますしね、正直なところ(´・ω・`)
これくらいのものを、ゆったりするのが
飽きずにめんどくさくなく続けるコツといえます。
他のも時々しつつ、ベースはこれぐらいで十分です。
これをやって時間があったら、
顔の上半分、下半分バージョンを加えたり、
今日は時間があるからしっかりやろう！
と思ったら、
20分超えの地獄編をやってみたり、変化をつけると飽きることな
●１０分で終了！顔のお悩み全部カバー編
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今後の動画制作の励みになります！
～◇撮影裏話◇～
顔ダンスを続けると「必ず」若返ります。
何年も続けて若返らないどころか、前より老けた
という人には会ったことがありません。
唯一「若返らなかった人」は
顔ダンスをある日突然「まったくやらなくなった人」です。
その方の特徴として、
最初に何時間も顔ダンスをやったり、
１日中、顔を動かしたり、
沢山やってしまうという傾向があるように思います。
そのような方には「焦り」があるので
早く結果を出そうとしてしまうんですね。
でも、毎日忙しい私たち、
時間を犠牲にしてまで顔ダンスをやってしまうと
すぐに結果が出ない場合、失望が大きいんです。
それで「これはだめだ！効果ない！」
と投げ出してしまう・・・
それは本当にもったいないです。
最初は１０分で十分なくらい。
そうやって歯磨きのごとく、無理なくできるように
毎日の習慣になるぐらい体に入れ込む。
そうすると、知らず知らずに経験値も上がり、
顔も自然に若返っていくのです。
どうか、恋に落ちた女性のように
最初だけ頑張りすぎる、ということがないように。
顔ダンスとともに一生ゆったり歩んでいくんだ。
つかずは離れず、
時々は連絡も取れないときもあるけど（実践できないときもあるけ
（彼氏のように）
でも心の中はいつも顔ダンスと一緒。
そんなイメージで顔ダンスをとらえていただければ幸いです。
●１０分で終了！顔のお悩み全部カバー編
●顔ダンス完全マスター編（全て）再生リスト
●「19分リフトアップ！地獄の顔ダンス」動画
※顔を動かしっぱなしチャレンジ！
●「ご質問にお答えします Part2」動画
※肌の手入れ・ケミカル断ち（説明欄）頭皮ケア・食事
●「ご質問にお答えします Part1」動画
※トレーニング時のシワの防止法 等
●「目の下のたるみ」の改善法
それでは、今日も元気にお過ごし下さい！(^^)
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
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