● 口角トレーニングでほうれい線ができました 【プログラム質問】
こんにちは。おきゃんママでございます。
プログラムへの質問ですが、
今日は口角トレーニングについて。
口角トレーニングには、
レベルに合わせて基礎編、中級編、上級編があります。
口角を上げて話している口元を若々しく美しくすることが目的
のトレーニングとなります。
では本日は塾生Ｋさんのご質問にお答えいたしますね。
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＞塾長様
＞ブログ＆メルマガ、いつもありがとうございます。
＞メルマガ読ませて頂いていたら、質問をしてもかまわないんでしょうか？
＞もし、可能ならしばらくの間やってたトレーニングについての
＞疑問をおたずねしたくメールをさせていただきました。
＞トレーニングをしていて問題が出たので
＞結局今は怖くてやらなくなったのですが、
＞口を大きくあけてあえいうえおあお（でしたかね？）の
＞訓練のところで、それをずっとやっていたら、
＞ほうれいせんが出始めてしまって・・・
＞もともとほっぺたがぷっくらしているんですが、
＞ほうれいせんはなかったんです。
＞トレーニングをやったら出たので、私にはあわないんだ・・・と
＞思ってやめてしまいました。
＞上記の質問、可能でしたら取り上げていただけるとうれしいです。
（塾生Ｋ）
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★ 回答
口角トレーニングでほうれい線ができたのですね。
現在は口角トレーニング以外のトレーニングも中止されていますか？
口角トレーニングは口角を上げることが目的ですから
どうしても、口を横に引いた動きが必要となります。
ただ、ある程度口角部分に負荷がかかります。
笑顔を作ると、口角部分が折れますが、
トレーニングをしてもほうれい線ができない人がありますから
ほうれい線が定着するしないは、ある程度肌質も関係するようです。
もしこのトレーニングでほうれい線がトレーニング後も残るようでしたら、
口角トレーニングを中止してください。
また
ベーストレーニング５：頬を高くする
このトレーニングも中止してください。
では、ほうれい線が気になる方が
してよいトレーニング、
しない方がよいトレーニングをお伝えしますね。
基本的に顔の上部のトレーニングはすべてＯＫです。
また顔の下部のトレーニングも
口を横に引く動きのないものも大丈夫です。
■ やって良いトレーニング
ベーストレーニングの
１～４、 ６、 ８～１５
注：「１０：頬下の脂肪を絞り取る」は
最後の口を大きく横に引く手前のところまでにしてください。
■ やめた方がよいトレーニング
ベーストレーニング
５、 ７
口角トレーニング（すべて）
※ ベーストレーニングはそれぞれの説明を参照してください。
口角トレーニングは、若々しい顔を作る上で必要なもので
かつ、顔全体の筋肉に作用し顔をリフトアップさせる効果があります。
しかし、ほうれい線が定着しやすいと思われる方は
これを中止してしまう形になるので
これに代わるトレーニングが必要となります。
また「５：頬を高くする」トレーニングの代用も必要です。
それでは
口角トレーニングができない方の代用のトレーニングを
下記にお伝えしますね。（同時に頬を高くする効果もあります）
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１、軽く笑顔を作る（ほうれい部分を横に引き過ぎないように）
このとき、頬上部に意識を集中します。
２、頬に意識が集まったら、
「な～」 と発音します。
（このときも口を横に引き過ぎないように）
ここでも、口角横が上方向に向くように意識を向けます。
３、次に
「の～」 と発音。
このときも、頬上部、口角横に意識を向けます。
４、「な～の～な～の～」 と
頬上部、口角横に意識を向けて３０秒間繰り返します。
ポイント口角を横に引けないぶん
「意識」が非常に重要となります。
頬上部、口角横にしっかりと意識を集中してトレーニングしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
たるみ改善新プログラムは
わたくし自身が、表情筋トレーニングをして
逆にたるみを悪化させた経験（目の下のたるみ）があるので、
逆効果にならないよう細心の注意を払って作成しております。
しかし、顔の土台にある筋肉に（皮膚を極力触らないで）
作用させる上では、顔を意識的に動かす必要がどうしても出てきます。
トレーニング上もっとも負荷がかかりやすいのは
鼻から口のライン「ほうれい部分」なので
ここへの負担を恐れる方もおられます。
しかし、それが原因で全くトレーニングをしないでいると
顔は必ず年齢とともに下方向にたるみます。
長年トレーニングを積んでいるわたくし自身も
５日以上トレーニングしないと明らかに顔にたるみを感じます。
特にフェイスライン、口角横のたるみをハッキリと感じ取ります。
これぐらい顔の筋肉というのはゆるみやすいといえます。
トレーニングによってほうれい線が出来てしまった場合は、
その動きをやめれば、線となっていたものはしばらくすると消えますので
そのへんは心配しなくて大丈夫です。
さきほど申しました方法で、
ぜひ頑張ってトレーニングは継続してくださいませね。
また
頬を高くするトレーニングで目の下にシワができる
という質問も受けることがありますが、
この場合は、
頬上部ではなく、他の筋肉に負荷をかけている
（特に眼輪筋を使って頬を引き上げている）
可能性があります。
目の下にシワが発生するぐらい頬を上げないように。
そのぎりぎり前をキープするようにしてくださいね。
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■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち
詳しくは → たるみをどうやって取るのか？ 
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