冷え症あれこれ。ホント？ウソ？

● 冷え症あれこれ。ホント？ウソ？

こんにちは。おきゃんママでございます。

まだまだ残暑が厳しいですが
夜鈴虫が鳴き、トンボも飛んだりして
ちょっと秋の気配を感じますね。

秋から冬にかけて、女性が悩まされるのが「冷え症」。

冷え症対策は夏から始まっている、とも言われます。

冷え症について、
医学博士 新谷卓弘氏とメディカルインフォマティクス（株）が
監修した「読むサプリシリーズ」に、興味深い話がたくさん載っていた。

『冷え症・むくみ。ホントなの？ウソなの？』
という書籍から、
ホントかウソかの部分だけ抜粋してみますね。


・ 低血圧の人は冷え症になりやすい　→ホント
・ 冷え症の人は太りやすい　→ホント
・ 冷たい飲み物は冷えを悪化させる　→ホント
・ 冷え症の人は、むくみやすい体質だ　→ホント
・ 男性は冷え症にならない　→ウソ
・ 足が冷えている男性はＨの回数も少ない　→ホント
・ 若い人は冷え症にならない→ウソ
・ お風呂で熱いお湯につかると冷えが緩和される　→ホント
・ 足を高くして寝ると足のむくみが解消される　→ホント
・ 甘い物の食べすぎは冷えの原因になる　→ホント
・ 唐辛子やこしょうなどのスパイスは冷えの予防になる　→ホント
・ 冷え症の人は、ほてったり、のぼせたりしない　→ウソ
・ 寒さに強い人は冷え症になりにくい　→ホント
・ 足にぴったりとしたロングブーツは、むくみ予防になる　→ウソ
・ 冷え症の人は寝るときに靴下を２枚はいて寝ると良い　→ウソ
・ 呼吸の仕方しだいで冷え症対策ができる　→ホント
・ 筋肉の量が多いと冷え症になりにくい　→ホント
・ 夏より冬のほうが冷え症になりやすい　→ホント
・ 冷え症は遺伝する　→ホント
・ 熱燗はカラダを温めるので冷えの予防になる　→ホント
・ 冷え症の人は妊娠しにくい　→ホント
・ 汗かきの人は冷え症になりにくい　→ホント
・ 胃腸の丈夫な人は冷え症になりにくい　→ホント
・ ナッツ類は冷え症に効果的だ　→ホント
・ 出産すると冷えの症状が悪化する　→ホント
・ ビール腹になると冷えやすくなる　→ホント
・ タバコはカラダを冷やす　→ホント
・ 暑い夏であれば薄着をしていても冷えの心配はない　→ホント
・ 元気で疲れしらずの人は冷え症になりにくい　→ホント
・ 冷えを感じない冷え症もある　→ホント

↑　なかにはホンマでっか？のようなものがありますねぇ (´ω｀*)

ところで、冷え症って病気なのでしょうか？

「ひえしょう」という言葉には「冷え性」と「冷え症」がある。

冷え性が、自覚症状や体質を示す言葉を意味することに対し、
冷え症は、後天的な要素が加わることで生活に支障をきたす状態、
といえます。

～なぜ冷え症が起こるのか？～

冷え症とは、カラダの熱産生システムが
うまく機能していない状態と考えられます。

その要因には、

１、血流の低下（自律神経の関与）
２、代謝の低下
　　（筋肉不足、肝臓・甲状腺・副腎皮質からのホルモンの作用不足）

などが挙げられます。

しかし、冷え症の原因についての科学的究明は、
まだ十分とは言えないのが現状であります。

その理由は、冷え症が疲労や痛み、かゆみなどと同様に、
本人の自覚症状によるところが多く
数値などに置き換えられないからです。

　　　　　　　　　　　　　これはなんだ？










　　
　　　　　　　真夏にこのペンギン欲しかったなぁ・・・
　　　　　　（冷え症の話題にピントはずれの商品だが）
　　　　　　　　　冷えぐるみ ペンギン 1,350円






冷え症対策として
カラダを温める作用のある食品を積極的に摂る、
運動では、ゆっくりと腹式呼吸をしたり
（副交感神経が働き血管が広がる→血流がよくなる）、
ウォーキング、またダンベル運動で筋肉量を増やす、などがおすすめですね。

人気ブログランキング


にほんブログ村 アンチエイジング

ポチありがとう 皆さまの応援が塾長の大きな支えです。