ぎっくり腰はクセになる

● ぎっくり腰はクセになる

こんにちは。おきゃんママでございます。

腰が痛くなる・・・なんて、
若いころは考えられなかった、という方は多いでしょう。

腰が痛い、だの関節が痛む、だの。

２０代前半、「顔がたるむってどういうことだ？」
と思っていたのと同じように、

腰や膝の悩みは年齢重ねると出てきますね。

今までも腰痛に関する記事をちょくちょく書いております。

■ 腰痛を我慢すると 顔がたるむ？

■ 腰痛のときはＨをしてはいけない？



「ぎっくり腰」は比較的若い人にも出る。
一度ぎっくり腰になると、再発して「クセになる」ことが多い。

特に腰椎の椎間板が狭くなっている人は要注意であります。

急に体をねじったり、くしゃみをしたり、
せき込んだり、歯磨き、おじぎをした拍子でも起こるなど、
仕事や日常生活で行う何気ない動作がきっかけになるので、

それだけ再発する機会も多く、
悪い姿勢での動作を意識的に避けることが
再発防止に役立ちます。

なお、ドイツでは、
ぎっくり腰のことを「魔女の一撃」と呼んでいるそうな。

医学博士 大野藤吾（整形外科）氏の勧める、
「腰痛のときの立ち上がり方」をご紹介いたします。

～ 腰痛のときの立ち上がり方 ～

１、よつんばいになる

２、片膝立ちになる

３、手で膝を押しながら立ち上がる


ちなみに、うつ伏せの姿勢は腰痛を悪化させます。
弓状にそった脊柱が神経を圧迫してしまうのですね。

また、敷布団やベッドは
硬いものを使用すると腰への負担が少なくなります。





THE BEST BANG!!(Best inst集6曲CD付)(DVD付)(初回限定盤)～　だれ？！∑ヾ(￣0￣;ﾉ
　　　　　　”腰痛の魔女”もこの人には甘いんかな？




　　　　　　上：１９歳当時の写真　こちら：４１歳の福山さん
　　　　塾長的にはコノお方、「腰痛持ち」とにらんでおるのだが・・




姿勢を改善する、
運動を取り入れる（通院している人は医師に相談）など、
腰痛を改善、予防するために出来ることは
いろいろございますね。

人気ブログランキング


にほんブログ村 アンチエイジング

ポチありがとう 皆さまの応援が塾長の大きな支えです。