ぎっくり腰はクセになる

● ぎっくり腰はクセになる

こんにちは。おきゃんママでございます。

腰が痛くなる・・・なんて、
若いころは考えられなかった、という方は多いでしょう。

腰が痛い、だの関節が痛む、だの。

20代前半、「顔がたるむってどういうことだ?」
と思っていたのと同じように、

腰や膝の悩みは年齢重ねると出てきますね。

今までも腰痛に関する記事をちょくちょく書いております。

腰痛を我慢すると 顔がたるむ?

腰痛のときはHをしてはいけない?



「ぎっくり腰」は比較的若い人にも出る。
一度ぎっくり腰になると、再発して「クセになる」ことが多い。

特に腰椎の椎間板が狭くなっている人は要注意であります。

急に体をねじったり、くしゃみをしたり、
せき込んだり、歯磨き、おじぎをした拍子でも起こるなど、
仕事や日常生活で行う何気ない動作がきっかけになるので、

それだけ再発する機会も多く、
悪い姿勢での動作を意識的に避けることが
再発防止に役立ちます。

なお、ドイツでは、
ぎっくり腰のことを「魔女の一撃」と呼んでいるそうな。








 ところで、腰痛があるとき、一番辛いのが、
 寝ている姿勢、もしくは正座した姿勢から立ち上がるとき。

医学博士 大野藤吾(整形外科)氏の勧める、
「腰痛のときの立ち上がり方」をご紹介いたします。

~ 腰痛のときの立ち上がり方 ~

1、よつんばいになる

2、片膝立ちになる

3、手で膝を押しながら立ち上がる


ちなみに、うつ伏せの姿勢は腰痛を悪化させます。
弓状にそった脊柱が神経を圧迫してしまうのですね。

また、敷布団やベッドは
硬いものを使用すると腰への負担が少なくなります。





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      ”腰痛の魔女”もこの人には甘いんかな?




masya21      上:19歳当時の写真 こちら:41歳の福山さん
    塾長的にはコノお方、「腰痛持ち」とにらんでおるのだが・・





姿勢を改善する、
運動を取り入れる(通院している人は医師に相談)など、
腰痛を改善、予防するために出来ることは
いろいろございますね。

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