若返りに欠かせない表情筋トレーニング。
では表情筋とは一体なんぞや？
一言でいうと、表情をつくる複雑な筋肉のこと。
顔の直下には表情筋という筋肉がある。
その筋肉が皮膚を引っ張って
表情をつくっているのであります。
その筋肉の数はなんと２９種類！
細かい分け方によれば３０数種類ともいわれております。
それらの筋肉は単一だけでなく
多くが連動したり反発したりして
複雑に組み合わされて表情をつくっている。
体にある筋肉は、筋頭と筋尾が骨に付いているので
しっかりしているがあまり細やかな動きは出来ない。
それに対して表情筋は
骨から皮膚、皮膚から皮膚についているので
微妙な動きができるわけでありますね。
ではこの表情筋を鍛えることで
どのようなメリットがあるのでしょうか？
●豊かな表情をつくる。
普通は顔にある２９種類の表情筋のうち
２，３割しか使っていない。
使われていない表情筋は硬くなって衰え
それが老け顔の原因になる。
これは年齢は関係なく
若い人でも使わなければ筋肉は萎縮し固くなる。
若い方でも無表情な人いますよね？
そういう人は見た目年齢が早く老けてしまう。
●シワ、たるみ、くすみの予防・解消
表情筋をトレーニングすることで
皮膚への血流が促進され新陳代謝が活発になる。
よって皮下脂肪を燃焼して
顔をすっきりと引き締め小顔にする効果がある。
この「皮下脂肪を燃焼して」のところが
胸にぐっときますですね(^^)
●肌荒れ、にきびの改善
水分量や皮脂の分泌量のバランスが整うことで
肌のきめも整う。
●ストレスの解消
現代社会では
コンピューターのモニター画面ばかり見て
作業する職種が増えており
ストレスを感じる人も多い。
表情筋を鍛えると首まわりまでほぐされて
目の疲れ、肩の疲れまで楽になったという人は多い。
これらから
表情筋を意識してトレーニングすることが
アンチエイジングだけでなく
心や体にもよい影響を及ぼすことが分かる。
高額なクリームや美容液と
セットで公開されているマッサージ法とは違い
お金もかからない。←（ここポイント）
あとは継続する気持ちだけでありますね
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