顔をデザインするということ

● 顔をデザインするということ

こんにちは。おきゃんママでございます。

表情筋トレーニングも熟練してくると、

「この筋肉をこう鍛えると、自分の場合自分の顔がこうなる」

ということがわかってまいります。


先日、Maglie(マリエ)さんから
トレーニング後の写真をお寄せ頂きましたが、

トレーニング : 4か月後の比較画像 (Maglie さん)

Maglieさんは

「じつは、頬下のブルドック予防の体操だけは 
返って頬下にふくらみが出てしまい慌ててやめました。
輪郭のせいだろうと思いますが
私の頬には逆効果だったように思います」

とおっしゃっています。


また、もともと頬骨が高い人は、
頬を高くするトレーニングをし過ぎると、
さらにマッチョな顔になることもありますので、

その場合は、
頬を高くするトレーニングは週に2、3回にひかえ、
骨格によれば頬下の引き締めを、重点的にした方がよい場合もあります。


とはいえ、これらが分かってくるのは
トレーニングも1年以上の年季が入ってからでしょう。

実際、Maglieさんも、
塾長のトレーニング法を実践する前から
表情筋をトレーニングする習慣をお持ちのようでした。



トレーニングに慣れてきたら、ぜひ、
毎日、顔を細かくチェックする習慣をもつことをお勧めいたします。


わたくしは毎日鏡を見たときに

「あれ?今日は口角がいつもより下がっているな、
3日間仕事に行かなかったから、日中、顔に緊張感がなかったんだな、
それなら今日は口角トレーニングを重点的にしよう」


「あれ?今日はいつもより目尻が下がっているな、
それなら目の周りのトレーニングを重点的にしよう、
特に目の周りを囲んでいる眼輪筋(がんりんきん)を鍛えたいから
ウインク交互をしっかりしよう」

こんな感じで顔を常にデザインしております。


顔の造形を常に観察し、修正が必要な場所は修正をする。

修正とは、元の位置(目尻、口角、頬の位置)に戻すことをいいます。


もしくは、
好きな顔に作り込む。

頬がもともと高くない人でも、ある程度頬を上げていくことはできるし、
唇の薄い人もぽってりした口にすることができます。

頬下の脂肪を搾り取る
(注:このトレーニングは頬下に作用しますが、同時に、
唇の血流をよくして唇をふっくらさせる効果もあります)







毎日顔を観察して必要な筋肉にアプローチする・・・

実はこれらの作業は老け顔予防に非常に重要です。

なぜなら、
人間というのは、成長のピークを過ぎると
日々老化していくことは避けられないからです。


・ 子育てに一生懸命で、しばらく自分の顔を
鏡でじっくり観察することができなかった

・ 両親の介護に無我夢中で
自分のことに構っている暇がなかった

これらは誰でも多かれ少なかれ人生の間にあると思います。


ただ、30代なかばを過ぎると
老化はそれまでより急速に早まってくるので、

久々に鏡で自分の顔をじっくり見たときに

「びっくり Σ(゚д゚;)」

となってしまうこともあるでしょう。


多忙な人は、鏡で自分の顔を観察するのは大変かもしれないが、
少々の変化なら一日二日で修正は可能であります。

それが「顔を大きくゆるめないコツ」でありますね。



blueeyes1
                      日々顔を観察しデザインする



これは、塾長が長年トレーニングしてきた上で
体得したことであります。


トレーニングを始めらた方は、
最初は、全てのトレーニングを一通りじっくりやってみて
自分の顔にどう変化があるか、を調べる。
→ そして、なりたい顔にデザインしていく。

これらを少しずつ覚えていって頂いたらよいと思います。


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif(セリフ)】

愛用品リスト」はコチラ

若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら


<効果をもっと実感したい方のためのレッスン> 

講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから

ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン(1クラス3名限定)


● 地域からレッスンを探す

?どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ

→ 自分に合ったレッスンを探す

★自宅にいながらプログラムを学べる!通信コース開講しました
「たるみ改善!顔ダンス」通信コース 詳細はこちら

 注目→ たるみをどうやって取るのか? 
 フェイスリフト術をやめたワケ 
 画像で追う 顔の変化 更新中♪
 塾生さん☆喜びの声・効果報告 

<プロを目指す方>
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら 
プロ養成 通信コースはこちら

 女磨き塾プレミアム会員~毎月レッスン動画をお届けします


クリック応援よろしくお願いします

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村

アンチエイジング ブログランキングへ


Facebookやっていますf

お友達リクエスト頂けると、とてもよろこびます

(プライベート記事アップ中)

https://www.facebook.com/hitomi.katou.31
お友達・フォローリストは全て非表示にしています。ご安心ください。