アンチエイジングな食生活・栄養2016.06.20 tarrumi

朝一番のロージュースで美肌をつくる方法

● 朝一番のロージュースで美肌をつくる方法

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

今日は、わたくしが本当に美肌つくりに良いと実感している
ロージュースの作り方をお伝えします。

どうしてロージュースを飲むようになったのか？ですが

東京でレッスンをすることが増え
必然的にそのまま継続して東京に滞在することが多くなったことが大きい。

もっとも困るのは食事、
健康でないと肌を美しくすることなんてできないのですが

でもきちんと料理が出来ない状況なので
色々考えた末、では、ロージュースをやってみよう！と。

・朝のロージュース

とともに、夜の食事はシリコンスチーマー料理で。

朝のロージュースは、野菜と果物
夜は電子レンジさえあればできる

どれもザクザク切って機械や容器に投入するだけ

どちらも準備から後片付けまで２０分程度

ロージュースは朝早く出かける時でも
ちゃんと飲んでます。

それには理由がある。

それは、飲んだときとそうでない時の元気の出方が全然違う、から。

この違いは、飲んでいる人はよくわかると思います。

しかし、いくら２０分ですべて終わるといっても
それでもジューサーを分解して片付けるのは正直大変。

朝早い仕事があるときはなおさら
今日は市販の「野菜一日これ一本」で済ませようかな。。。なんて思えたりする。

でも、「野菜一日」で済ませたときとロージュースを飲んだ時は
明らかに、１日を通して体の状態が違う！

めんどくさくて「野菜一日」を飲んだときは、
あとになっていつも後悔する。

めんどくさくてもちゃんとやれば良かった・・・
と午後になって後悔しても遅い。

朝１番の食事を何にするかによって、
１日の体調が変わると本当に実感しています。

今までロージュースのやり方など色々書いてきたが
Facebookの投稿で「今朝のロージュース」が日課のようになったので
今日はブログで１記事にまとめてみましたました。

ジューサーはこれ。

ヒューロムスロージューサー

色んな機種がありますが、これは、３年前に購入した
HU-400。デザインは良いのだが
その前に購入したもの（品番は忘れた）ものより
ジュースの出る口のでっぱりが短い。

そのため、こんなことになる恐れがある^^;

本来は、付属のカップを使うのが正しい。

洗い物は出来るだけ減らしたいため
コップに直に注ごうと思ったがたまにこんなことになる。

下のマットやテーブルが大変なことになって
かえって掃除の手間が増えることがある^^;

材料は色々～緑黄色野菜とリンゴとレモンとショウガを主に使ってます。

一番困るのがレモンですね。

最近近所のスーパー色々回っても
国産を売ってない。
手に入らないので仕方ないから取り寄せたりしてる。

わたくしは皮ごと使いたいのですが
輸入柑橘類には、防かび剤（OPP、TBZ、イマザリルなどいわゆるポストハーベスト農薬）を使用していることが大半なので
安価にどこででも売っている輸入レモンは使いたくない。

箱買い。一杯届くので串切りにして冷凍。

時期により、巨大なレモンが届く( ﾟДﾟ)

切るとなんともジューシーな香り！
輸入物とはやはり違う！＾＾

こんなジュースが出来る。
材料により色もいろいろ～。

しかし・・・唯一気になるのは、歯への着色。

ジュースの色が濃いので、こんな風にストローを使って飲み
そのあとすぐに歯を磨きます。

そして時々ホームホワイトニングをします。

ロージュースは真冬は寒いのですが
春から秋まで本当にお勧めです。

冬もショウガを使うので
思ったほど体を冷やさないと思います。