● 若見え顔は習慣化されている事実
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
表情筋を鍛えることは、若顔つくりに必要なトレーニングです。
テレビ露出度の高い芸能人でも無い限り
一日中笑顔で話していることはないでしょう。
普通に生活している人の場合
表情筋の約30%しか使っていないといわれています。
その代表的な場所が目周りの筋肉。
「1日何回もまばたきしているから、使っている!」
と思われるかもしれませんが、
この目をぐるりと取り囲んでいる筋肉(眼輪筋:がんりんきん)は
わたくしたちはほとんど動かしていないのです。
一緒に確認してみましょう。
両目の横に人差し指をたてに添えてみてください。
その状態で、普通にまばたきしてみてください。
筋肉の動きが感じられますか?
今度は、指を添えたまま、交互にウインクしてみてください。
指の感じはどうですか?
普通のまばたきの時とは明らかに違いますね。
眼輪筋がしっかりと動くのが、指の感触で分かると思います。
ベーストレーニング11「目の周りのトレーニング」は
目の下(目袋ができる部分)と目の横をしっかりと動かす運動です。
目の下を上げることは、初めての人は難しいと思いますが
慣れてくれば自然にできるようになります。
眼輪筋は目の下も横も、
普段ほとんど使ってない(トレーニングされていない)のですね。
ですから年齢と共に、
目の周囲が下垂するのは当たり前、自然の摂理なのです。
なぜ表情筋トレーニングをしなければならないのか?
理由がちゃんとあるのですね^^
目の周りのトレーニング
*****
老けるのは嫌、でもめんどくさいのはもっと嫌!
という人に朗報です。
どんなことでも
「2ヶ月間毎日続けていると習慣化される」
といわれています。
習慣化されるとは
やらなければ!と負担に思わなくても自然と出来ること。
良い例は、歯磨き。
歯磨きの時の行動をよく考えてみて下さい。
洗面所に向かい、歯ブラシを取り出して、
チューブから歯磨き粉をしぼり出し、
磨いたら水を使って濯ぐ・・・
これだけの作業をするわけです。
しかも わざわざ洗面所にいく、という行動が必要。
ほとんどの方は立ったまま。
一カ所に立って、もくもくと歯を磨く、という感じだと思う。
たまに磨きながらウロウロする人もいますが
そういう人は必ずその辺にポタポタ落としてます。
余談だが、服に落とすと取れないんだわ、これが(*´д`*)
このように、歯磨きは、場所を選ばない表情筋トレーニングに比べ
トータルの作業が圧倒的に多い。
しかもタオルが必須だったりする。
冷静に考えると、かなり面倒な作業におもわれる。
それでも歯磨きする行為は、
わたくしたちは特に努力せずに出来ているんですね。
歯磨きのごとく習慣化されれば、楽にできるようになる!
たるみ改善!顔ダンスのトレーニングで若返っている方は
トレーニングが習慣化されています。
何歳になっても若顔でいるために
楽しみながら継続してまいりましょう
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて)
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち
「愛用品リスト」はコチラ
<効果をもっと実感したい方のためのレッスン>
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン(1クラス3名限定)
● 地域からレッスンを探す
?どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる!通信コース開講しました
「たるみ改善!顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか?
フェイスリフト術をやめたワケ
画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
<プロを目指す方>
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員~毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
Facebookやっています
お友達リクエスト頂けると、とてもよろこびます
(プライベート記事アップ中)
https://www.facebook.com/hitomi.katou.31お友達・フォローリストは全て非表示にしています。ご安心ください。