● 糖質制限ダイエットで気をつけること
体が疲れているときは好きなものを食べよう
というお話をいつもしています。
わたくしは取材で食生活について聞かれることが多いですが
基本的に気を付けているのは食べ過ぎないように。ということ
徹底的な我慢の生活は性に合わないので
食べたいものを腹八分目を心がけ食べています。
ただありがたいことに、
野菜と魚が大好きなので、
食べたいものを食べると
自然と健康的な食生活ができるようです。
それと以前は結構飲んでいたお酒ですが
今は赤ワインを120mlのみ飲みます。
この量はもっとも抗酸化の効果を享受でき
なおかつ翌日に残らない自分にとってぴったりな量。
酒量は気を付けないとどんどんと増えていきます。
年齢的にもガッツリ飲める感じではなくなってきましたし
こちらも適度な量を心がけています。
それと大好きな甘いもの。
糖化の観点ではあまりよくないですので
こちらも食べ過ぎないように、が大前提です。
わたくしは世に出る健康法というものを
色々と試していますが、
今まで試したなかで一番危険を感じたのが
「糖質をほぼ完全にカットする」食事法。
１か月続けたところで、命の危険を感じました。
揚げものも肉もOK。
油脂やタンパク質はいくらでも摂っても良い、という食事法。
高カロリーも問題なしでした。
食べても食べてもどんどん痩せていきます。
しかし同時に体力が奪われていきました。
本当に危険だと思ったのは
１か月続けた頃、朝起きたときに
目が見えづらくなっていたのです。
見るものがかすんで見えるのです。
糖質制限は、糖尿病の方や肥満が重度の方にのみ
適応するのではないかと思う。
その時は
普通体型や痩せ型の人には危険だと感じました。
ただし、糖質の多いものを夜のみ避けたり
食事の順番を変える（ご飯類は最後に摂る）
等は良いことだと思います。
食のことは話し始めたらキリがないです。
それくらい多くのネタがあります。
また機会がありましたらお話しますね。
● 3月12日（日）
【東京 池袋】春の顔ダンス！１日マスター講座（西武池袋本店）
●3月26日（日）
【大阪 梅田】春の顔ダンス １日マスター講座（阪急ターミナルビル）
● セラピスト認定講座（プロ養成）
※認定講師を目指す方向けレッスン
3月26日（日） 大阪会場
9月 9日（土） 東京会場
9月17日（日） 東京会場
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
「愛用品リスト」はコチラ
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
１から学ぶ【たるみ改善！顔ダンス】最短での若顔への道レッスン （コースレッスン）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
Facebookやっています
お友達リクエスト頂けると、とてもよろこびます
（プライベート記事アップ中）
https://www.facebook.com/hitomi.katou.31
お友達・フォローリストは全て非表示にしています。ご安心ください。
