どのようにすれば肥満にならずに健康的に生きられるのか？

● どのようにすれば肥満にならずに健康的に生きられるのか？

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

「肥満」について学ぶことは
見た目の美しさだけではなく、
健康な生活を送れるかどうか という
とても重要なことである。

以前も体のたるみについて記事を書きました。

体のたるみを取る方法

理想の体重を認識する～ 体のたるみを取る Part２


現代人は肥満がとても多い、と言われています。

しかし、人類の長い歴史は、肥満とは無縁、
それどころか飢餓との長い長い戦いの歴史でした。

わたくしたちにもっとも近いクロマニヨン人（ホモ・サピエンス）でも
20万年くらいの歴史があるということなので
およそ2000世紀分、気の遠くなるような時間だといえましょう。

この人類の長い歴史は、また飢餓との戦いの歴史でもありました。
（もちろん、現在でも飢餓で苦しんでいる人たちはたくさんいます）

人類は、飢餓という厳しい環境のもとでも
着実に生き子孫を残すために、さまざまな適応を繰り返してまいりました。

人間の体はできるだけエネルギーを節約するようになり、
余った食事のエネルギーを脂肪として蓄えることを覚えました。

この仕組みが、飢餓の時代を生き抜くための武器になったのです。

そして飢えに強い遺伝子（節約遺伝子）を持つ者だけが、
数百万年という歴史を生き抜いてきたのですね。

しかし、現在のような飽食の時代が訪れ食事の量が増えると、
この節約遺伝子の働きは裏目に出てしまうことがあります。

エネルギーをため過ぎて肥満を引き起こし、
それが原因でさまざまな病気が発症しています。

人間はどこまでチンパンジーか？ ～ジャレド ダイアモンド (著)
人間はチンパンジーと９８％の遺伝子を共有するらしいです



肥満の歴史というのは（飽食の時代）まだ始まったばかり。

どのようにすれば肥満にならずに健康的に生きられるか？

人生１００年といわれる現在、これがとても大切なテーマとなりますね。

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