● 【ご質問】顔ダンスの 回数・秒数・順番はテキストどおり？
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ブログのランキングをあまり確認することはないのですが
毎日たくさんの方が来られて
読んでくださっていると思うと
こりゃ～ブログに変なこと書けないなぁ・・と。
嬉しい半面みなさんのお悩みが一気に肩の上に
ズッシリと乗ってきているような気がします。
いつまでも、ブログに出してるプロフィール写真のままで
変わらないワケでは無いことは自分でも重々承知しております。
少なくとも、セミナーに来てくれた方に
「おきゃんママはそんなに若くなかった」と思われないように、
日々なんとか頑張っているワケです。
年を取ることはあたり前だし
年齢重ねて老いていくのは自然の摂理です。
どのように年齢重ねるかが重要なのであって、
２０代の顔に いつまでも固執した人は真の意味で
心身ともに若々しくいることは無理でしょうし
幸せにはなれないだろうなぁ、と思うのがわたくしの感想であります。
このブログで、若返りの方法とともに、
メンタル面に関しても色々参考にして頂ければ嬉しいです。
まず第一に 「笑顔」
笑顔忘れている方が多いような気がいたします。
ほうれい線、目の下のたるみ、ゴルゴ線、
すべてをカバーしてもあまりあるほどの魅力
「笑顔」はわたくしたちの顔をとても素敵に輝かせてくれる宝物です。
というわけで、Ｋさんからのご質問です。
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＞おきゃんママさま
＞はじめまして。Ｋと申します。
＞いつもブログを楽しみに拝見させていただいています。
＞プログラムをはじめて2週間ほどですが
＞一番気になっていたほうれい線が薄くなってきたのを感じます。
＞質問なのですが、プログラムの１～15は
＞順番通りに行うものなのでしょうか？
＞また、記載されている回数や秒数以上には行わない方がいいですか？
＞トレーニングはとても楽しく効果も感じられる為、
＞ついつい暇があると行ってしまいます。
＞その時に思い出せて動かしたいなあと思う筋肉のトレーニングを
＞やっている為、順番もバラバラです。
＞このようなやり方では効果がでにくいのでしょうか？
＞どこかで答えられている内容でしたら申し訳ありません。
＞おきゃんママさまのふっくらとしたつやつやのお顔は私の理想です！
＞また、ブログの文章から伺える思いやりにあふれた
＞優しいお人柄も大好きです。
＞本当に励みになっております。
＞ありがとうございます。
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
★ 回答
Ｋさんからご質問頂いた順番についてですが、
顔ダンスのプログラムを順番通りにしないといけない、ということはありません。
プログラムの順番はわたくしが実践している順番なので
ご自身の自由にしていただいて構いません。
回数、秒数などに関しては記載のとおりに守ってください。
昼間などに気付いたらやる程度は問題ありません。
ただ集中して何度も繰り返すのは しない方がよいです。
折れシワを気にされる方もおられますので
お肌の状態と相談してトレーニングをしてみてください。
実際、ケミカル断ちをし肌の免疫力、抵抗力が高まると、
少々のトレーニングで肌にシワが残る、ということはありません。
顔じゅうくしゃくしゃにして表情筋を鍛える、ような美容本も巷にはありますが
わたくしはどうかなぁ。。。と思ってはいます。
たるみ改善!顔ダンスではできるだけ顔にシワを寄せないような
（必要最低限）プログラムになっています。
表情筋トレーニング系のノウハウは世の中たくさんありますが、
筋肉を刺激したり動かしたりしたりしても
これだけでたるみが改善することはありえません。
皮膚があって脂肪があって筋肉がある。
それらが総合して影響しあい肌に「たるみ」として表れるわけです。
よく、おきゃんママのトレーニング法は・・・という形で
紹介されることがありますが
わたくしはエクササイズを提唱しているのではありません。
エクササイズだけでたるみが解消するワケではないからです。
ノウハウ的に一番難しいので、
プログラム関連の説明や記事が多くなっていますが
わたくしがもっとも自分のオリジナルであり
自信を持って推奨しているのは
もちろん「たるみ改善３大セオリー」です。
もっと幅を広げるならば全身運動を含めた生活習慣そして食習慣の改善。
全てを ひっくるめて、たるみを改善していく
というのが大きな主旨なんです。
それとプラスメンタル面。
決しておきゃんママのトレーニング法は。。うんぬんのみで
評価してほしくないな・・というのがわたくしの基本的な考えです。
わたくし自身
プログラムのトレーニングだけでたるみを解消したワケではないので
そのあたりの情報をもっとお伝えしていきたいと思います。
どんなにトレーニングを頑張っても
食習慣や生活習慣が乱れ、基本の栄養素がきちんと摂れていなかったり
メンタル面でマイナス思考だったりした場合は良い結果は出ません。
それとＫさんのご質問の中で褒めて頂きましたが。。。
思いやりにあふれてないです、棘（トゲ）ありまくりです。
特に男性には少々辛辣になります。
以前、ある方から
「先生は昔、男性に対するトラウマを持つような出来事でもあったんですか？」
と真面目に聞かれたことがあります（笑）
あると言えばあるし、ないと言えばないし。
正直言えば、男性より女性の方が好きなのは事実。
あ、変な意味じゃないですよ～～～～
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
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