フェイスライン引き締め!に一工夫してみよう♪

● フェイスライン引き締め!に一工夫してみよう♪

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

顔ダンスの中でフェイスラインを美しくするトレーニングは色々ありますが

●ベーストレーニング9番「首の横シワを予防する」

フェイスラインだけでなく、
アゴ裏の2重アゴの原因になる無駄なお肉を
引き締める効果があります。

そして、フェイスラインといえばこ最強トレーニングはこれ

●ベーストレーニング7番「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」

今日は、トレーニング上級者の方に効果的な方法をお知らせします。

それは、さきほどの2つのトレーニングを組み合わせて実践することです!


1、上を向く

2、アゴを突き出す

3、その姿勢のままで、アゴを戻し、口を右横に限界まで移動する

4、今度は口を左横に限界まで移動する

5、首をもとに戻す



フェイスラインから首を広範囲に覆う「広頸筋(こうけいきん)」
アゴ裏を板のように覆う「顎舌骨筋(がくぜつこつきん)」を同時に刺激しますから
シャープで美しいフェイスラインを作る効果が抜群です!!!



組み合わせたトレーニング

★7:あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する

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★9:首の横シワを予防する


いつものトレーニングをこんなふうに
工夫してやってみるのも、変化があっていいですね♪


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