● これからトレーニングをはじめる方のご質問
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
これからトレーニングをはじめるのですが・・・ということで
色々な質問を頂く事があります。
トレーニングをこれからはじめる方、
またすでに実践している方も
参考になると思いますので、引用させて頂きますね。
（メールの一部、また回答の一部を省略しています）
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
> おきゃんママさん！はじめまして。。
> 私は現在29歳で、来月下旬で30歳になります！！
> 初め、おきゃんママのお写真を拝見した時、
> 私より少しお姉さん？？と思いましたー(´∀｀）
> そして、年齢を見てビックリ！！！
> なんで、そんなにもちもち艶々なのー？？と☆(≧ω≦)
> 私はタレントのYOUさんや歌手のCHARAさんなどの若々しさ
> に憧れてましたが☆『おきゃんママ！！肌が断然綺麗ー！
> (ノд<。)゜。』
> 今では、心で師匠と呼ばせていただいています☆
> そもそも、こちらのブログに辿り着いたのは、
> 自分の肌の急激な変化に気付いた事と、
> 30代を迎える事へのものすごい恐怖心からです。
＜＜中略＞＞
> 気持ちや考え方が年齢についていけない感覚だったり
> 自分だけは歳はとらないとでも思っていたのか？
> 思い描いていた30歳の自分と現実とにギャップありすぎたからか
> 30歳へのカウントダウンをどーんより過ごしていました(T_T)
> でも、年齢を重ねる事は止められないけど
> せめて、いつまでも若々しくいたい！
> 今を生きなきゃー！☆と思い・・・
> 久しぶりにじーっくり見た自分の顔…(*_*)
> そして、発見した、おでこにうっすら見えるシワ？
> 頬のたるみ？、などなど。
> 愕然としました(／_＼;)
> 元々、10代の頃から、美容オタク☆で、色々試行錯誤したり、
> 美容に対しての努力は惜しまないタイプだったのです
> が、童顔で、歳より若くみられるので、歳を重ねるに連れ、
> 努力しないといけないものが、逆に気がゆるんでしまっていました(T_T)
＜＜中略＞＞
> そこで、美容オタク時代、将来シワシワにならないために！
> と予防の為に買った●●の本を引っ張りだし、はじめてみたものの、、、
> めいっぱい、シワを作って行うこのトレーニング。
> 一時的にシワが増えた気がしても、続けていけば消えるなんて
> 書いているけれど…あきらかに、くっきり！はっきりして
> きてない？？？
> と疑問に感じ、色々調べているうちに、
> おきゃんママさんのブログに出会いました！
> まず、自分の顔は自力で何とかする！！がモットーの私には、
> おきゃんママの考え方にとても共感できる事、
> シワを作らず、鍛えられるトレーニング、
> また、元気を貰えるお話の数々と、いくつになっても
> 若々しくありたいと頑張られている方が沢山いる事を、
> リアルに感じられ、
> 世の女性はみんな同じように感じたり、悩んだりしてる事実に
> なんだか安心し、歳を重ねる事への恐怖感が薄れてきて、
> 色々な事への意欲を取り戻し、元気になってきました♪♪
> そして、そのきっかけをくれたおきゃんママに本当に感謝し、
> また、尊敬しております。。ありがとうございます。
> そこで、たるみ改善!顔ダンスを実行！していくにあたり、
> (ケミカルだちは今使っているものが無くなったら、徐々に
> チャレンジしてみようと思います！ちょっと勇気もいりますね☆)
> 表情筋トレーニングについて、お伺いしたいのですが、
> 私はもともと、顔を左右半分にわけると、
> 左側(人から見て右側)の方が脂肪が薄く、
> 目も、左目の方がやや大きいです。
> そのせいか眉間のシワも、おでこのシワも左側だけうっすらと
> よっています。ほうれい線も将来くっきり刻みこまれそうな
> 予感の線が左だけよります。
> 逆に、脂肪が多い右側は頬のたるみが気になります。
> この場合、顔をデザインする(素敵な表現☆)と考えていくと、
> 左右別々の欠点をカバーするトレーニングを、
> 自分なりに組み込んでみたりしたほうが、バランスが取れるでしょうか。
> （表情筋トレーニングの本を何冊か持っています）
> とにかく、おきゃんママさんのプログラム通りやってみて、
> 効果を見てみてからとは思うのですが、
> 何かヒントがあればと思い、質問させて頂きましたm(__)m
＜＜中略＞＞
> おきゃんママさんはお顔の肉付きは左右対称ですか？
> プログラムを続けていけば、できてしまったシワが消える
> ことはありますか？
> また、表情豊かな方はシワが多いと聞きますが、
> おきゃんママは気にせず、おもいっきり笑ったりしてますか？
＜＜中略＞＞
> 今はシワが怖くて、普段もなんだか無表情です(T_T)
> 笑い皺などは魅力的に見えたり、無表情よりずっと素敵な
> のは分かってるんですけど(笑)。
> お忙しいことと思いますが、何かアドバイスいただければ
> 幸いです。
> 長文、最後まで読んで頂きありがとうございました。
> これからも、みなさんを勇気づける情報、楽しいお話、
> 楽しみにしています！
> 私も頑張りますね！！o(^-^)o
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
> 気持ちや考え方が年齢についていけない感覚だったり、
> 自分だけは歳はとらないとでも思っていたのか？
> 思い描いていた30歳の自分と現実とにギャップありすぎたからか
> 30歳へのカウントダウンをどーんより過ごしていました(T_T)
★そうなのですね。
３０歳というのは、ある意味人生の節目の年齢だと思います。
今思うと、わたくしもこの年齢のころ
メンタル的に辛い時期がありました。
知り合いのお医者さまに伺ったところ、
女性は３０歳のころ、今までの疲れがどっと出る時期らしいのです。
今まで頑張ってきたことをいったんリセットし
自分を見つめなおす時期なのかもしれませんね。
> とにかく、おきゃんママさんのプログラム通りやってみ
> て、効果を見てみてからとは思うのですが、何かヒントが
> あればと思い、質問させて頂きましたm(__)m
★みなさんそれぞれ、ご自分のお顔のことは
自分自身が誰よりも一番知っていますから
まずは、新プログラム（顔ダンス）の手順にそって、
すべてのトレーニングをやってみていただくのが理想です。
以前のトレーニングでついてしまったシワは
そのトレーニングをしなくなれば取れます。
要は、同じ部分が折れるか折れないか？
これがシワに発展します。
シワになる前に食い止める方がよいでしょう。
次に わたくしの顔が非対象か？という質問ですが
あまり意識したことはないですが、全く同じではないと思います。
おそらく左の方が右に比べてエラが張っていると思います。
> 眉間のシワは顔の印象を悪くしてしまいがちですよね
> (｀へ´）
> 今はシワが怖くて、普段もなんだか無表情です(T_T)
> 笑い皺などは魅力的に見えたり、無表情よりずっと素敵な
> のは分かってるんですけど(笑)。
★眉間のシワは、意識することにより、消すことは可能です。
眉間は広くした方が若く見えますし。
トレーニングにも眉間を開くものがありますので
これを必ず一日一回は実践してくださいね。
（■ベーストレーニング１２
「眉間のシワを引き伸ばす」 ）
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Ｉさん、どうも ありがとうございます
シワができることが怖くて笑わない、というのは、
とてももったいない事だと思います。
確かに、シワがなくツルンとした肌は魅力的で憧れますが、
笑顔には、ただ肌が綺麗、ということ以上に
人を感動させるものがあります。
また、笑わない人は表情筋を使う機会が減るので
シワは防げても「たるみ」が発生しやすいです。
わたくしはシワを気にすることなく、いつも目いっぱい笑っていますよ。
笑顔は人の心も幸せにしますものね。
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
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