● 表情筋のセルフチェックをしてみよう！
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
表情筋がどれくらい硬くなり弾力を失っているか
日常の生活の中では気付きにくいものです。
あなたの表情筋の柔らかさをチェックしてみましょう。
すでに日常生活に顔ダンスを
取り入れておられる方も多いと思います。
どの位、表情筋がしなやかに動くようになっているか
ぜひチェックしてみてくださいね。
チェックはとても簡単です。
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１、口角は上がりますか？・・・・小頬骨筋のチェック
・ ゆっくりと左の口角を上げる。５秒キープ
・ 同様に右の口角を上げる。５秒キープ
【チェックポイント】
●左も右も均等に上がるか？
●５秒キープできるか？
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
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