● 口横の下向きシワは 寝姿勢でも防げる
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
肌が柔らかい人は、たるみやすい気がしますが
表情筋トレーニングを続けていると
肌はしっかりした感じになりますから、その点は心配ありません。
肌が柔らかいというのは、弾力があるというのとは違います。
赤ちゃんの肌は柔らかくてモチモチしていますが、
これは肌のコラーゲン（膠原繊維[線維]）そのもののタイプが違います。
ちなみにコラーゲン分子の種類は、現在では７型まであるとされています。
成人の皮膚はほとんどが１型で、残り約１０％が３型コラーゲン。
しかし胎児の皮膚では３型コラーゲンの割合が約５０％と高くなるし
新生児では２０％。
すなわち、１型コラーゲンは太くて長く丈夫な線維を作るが、
３型コラーゲンは１型コラーゲンよりも細い線維をつくり
組織に柔軟性を与えるのですね。
赤ちゃんの肌はモチ肌と言われるように柔らかくてハリがありますが、
これは、３型コラーゲンが多いからです。
このへんのことは以前記事に書きましたね。
● 皮膚の弾力性のカギを握るものは？
「柔肌」とよく言いますが
柔らかい肌が良いとされている風潮がありますね。
しかし「たるみ」に関しては
ある程度、肌に固さがある方が、たるみにくいのです。
この場合の「固い」は、
角質がたまって新陳代謝が悪いゴワゴワした肌ではなく、
「しっかりした感触の肌」と解釈してください。
前置きが長くなりましたが
今日のテーマの、口横の下向きシワ。
実はこれに悩んでいる方は非常に多いです。
口横にたるみが出ると早い段階で、下方向のシワが発現します。
このラインが出ると、特が横顔が老けてみえます。
このラインが出始めたら
表情筋トレーニングでベースの筋肉を鍛えるとともに
寝る時の姿勢も考えねばなりません。
わたくしが実践している方法の一つは
枕をしないで頚椎を正しい位置にして寝ること。
ただし、枕をしないで寝るだけでは
頚椎は正しい形とはならないのです。
では、どうすればよいのか？
首の下に丸めたバスタオルを設置する。
これだけで理想的な生理湾曲が作られます。
上体が少し上に反りあごは上を向き目線が高くなります。
通常の枕をした場合は、
どんなに低いものを使っても顔は下向きになります。
例え、軽い下向きであっても
口角横のお肉は、下方向に下がろう下がろうとします。
若いころは平気だとしても
年齢重ねた肌には相当な負担になる。
重力とは恐ろしいもので、
睡眠時間が例えば６時間なら６時間は、
顔が下方向（特に顔の下半分）に引っ張られている状態になるのです。
むろん、途中で寝返りはしますが
寝始めの基本の姿勢が大切といえます。
重力ってコワい 。。。
長い目で見ると、一日の多くを占める睡眠時間は侮れませんよね。
ぜひ今日からは「寝姿勢」にも気を配るようにしてくださいね。
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