● 組み合わせたトレーニングでフェイスラインをもっと美しく♪
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
フェイスラインを美しくするトレーニングは色々ご紹介しましたが
●ベーストレーニング９番
「首の横シワを予防する」
こちらは
アゴ裏の２重アゴの原因になる無駄なお肉を
引き締める効果もあります。
そして、フェイスラインといえば
最強トレーニングはこれ↓
●ベーストレーニング７番
「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」
今日は、トレーニング上級者の方、または
もっと工夫を凝らしたい方に
効果的な方法をお知らせしますね。
それは、さきほどの２つのトレーニングを
合わせて実践してみることです！
１、上を向く
２、アゴを突き出す
３、その姿勢のままで、アゴを戻し、口を右横に限界まで移動する
４、今度は口を左横に限界まで移動する
５、首をもとに戻す
フェイスラインから首を広範囲に覆う、
「広頸筋（こうけいきん）」
と
アゴ裏を板のように覆う
「顎舌骨筋（がくぜつこつきん）」
を同時に刺激し、
シャープで美しいフェイスラインを作る効果が抜てきめんです
～まとめ～
組み合わせたトレーニング(^_-)-☆
★７：あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する 
★９：首の横シワを予防する
いつものトレーニングをこんなふうに
変えてやってみるのも、変化があっていいですね♪
● 顔ダンスの協会認定インストラクター
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