組み合わせたトレーニングでフェイスラインをもっと美しく♪

● 組み合わせたトレーニングでフェイスラインをもっと美しく♪

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

フェイスラインを美しくするトレーニングは色々ご紹介しましたが

●ベーストレーニング９番
「首の横シワを予防する」

こちらは
アゴ裏の２重アゴの原因になる無駄なお肉を
引き締める効果もあります。


そして、フェイスラインといえば
最強トレーニングはこれ↓

●ベーストレーニング７番
「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」


今日は、トレーニング上級者の方、または
もっと工夫を凝らしたい方に
効果的な方法をお知らせしますね。

それは、さきほどの２つのトレーニングを
合わせて実践してみることです！


１、上を向く

２、アゴを突き出す

３、その姿勢のままで、アゴを戻し、口を右横に限界まで移動する

４、今度は口を左横に限界まで移動する

５、首をもとに戻す


フェイスラインから首を広範囲に覆う、
「広頸筋（こうけいきん）」

と

アゴ裏を板のように覆う
「顎舌骨筋（がくぜつこつきん）」
を同時に刺激し、

シャープで美しいフェイスラインを作る効果が抜てきめんです

～まとめ～

組み合わせたトレーニング(^_-)-☆

★７：あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する



★９：首の横シワを予防する


いつものトレーニングをこんなふうに
変えてやってみるのも、変化があっていいですね♪

● 顔ダンスの協会認定インストラクター