● 若顔の成功は習慣化がミソ
表情筋を鍛えることは、若顔つくりに必須ですね。
普通の人は超人気な芸能人でも無い限り
一日中笑顔で話していることはない。
普通に生活している人は
表情筋の約３割しか使っていないといわれています。
その代表的な箇所が目周りの筋肉。
「１日何回もまばたきしているから、使っている！」
と思われるかもしれませんが、
実は、この目をぐるりと取り囲む筋肉（眼輪筋：がんりんきん）は
わたくしたちはほとんど動かしてはいないのです。
ここでちょっと、両目の横に人差し指をたてに添えたまま、普通にまばたきをしてみてください。
筋肉の動きが感じられますか？
次は、指を添えたまま、交互にウインクしてみてください。
指に感じる皮膚の動きはどうですか？
普通のまばたきの時とは感覚が明らかに違いますね。
眼輪筋がしっかりと動いているのが、指の感触で分かると思います。
ベーストレーニング11「目の周りのトレーニング」は
目の下（目袋ができる部分）と目の横の筋肉をしっかりと動かす運動です。
目の下を上げることは、初めての人はなかなか簡単ではないと思います。
眼輪筋は目の下も横も、
普段ほとんど使ってない（トレーニングされていない）ということですね。
ですから年齢にともなって、
目の周囲が下垂するのは当たり前で自然の摂理なのです。
表情筋トレーニングをしなければならない理由がちゃんとあるのですね＾＾
目の周りのトレーニング＊＊＊＊＊
老けるのは嫌、でもめんどくさいのはもっと嫌！
という方に朗報です。
人間はどんなことでも
「２ヶ月間毎日続けていると習慣化される」
といわれています。
習慣化されるというのは
やらなければ！と負担に思わなくても自然と出来ること。
良い例が、歯磨き。
歯磨きの時の行動を思い返してみると、
まず洗面所に出向き、歯ブラシを取り出して、
ぞしてチューブから歯磨き粉をしぼり出し、
歯を磨いたら水を使って濯ぐ・・・
しかも水があるところ限定です。
これだけの動作をするわけです。
わざわざ洗面所にいく、ということがまず必要。
たいてい、立ったまま。
一カ所に立ちながら、もくもくと歯を磨く、という感じだと思う。
たまに磨きながら歩いてウロウロする人もいますが
そういう人は必ずその辺にポタポタ落としてます。
余談ですが服に落とすと取れないんだわ、これが(*´д｀*)
このように、歯磨きは、場所を選ばない表情筋トレーニングに比べ
トータルの作業が圧倒的に多い。
しかし、無意識の行動でできてしまうものです。
歯磨きする行為は、
わたくしたちは特に努力せずに出来ているんですね。
歯磨きのごとく習慣化されれば、楽にできるようになる！
たるみ改善プログラムで若返っている方は
ほぼ皆さまトレーニングが習慣化されています。
何歳になっても若顔でいるために
楽しみながら習慣化してまいりましょう
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