● トレーニングの効果的な時間帯はありますか?
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
トレーニングはいつやるのが効果的ですか?
というご質問をよく頂きます。
回答を先にいいますと
「できる時間ならいつでも良いです!」
とお伝えしています。
自分がやりたいと思ったときが「実践するベストタイム」
わたしたちは常に本当に忙しい
暇があったらやろうって
暇なんてそうそうあるもんじゃないですね。
なので、わたくしがお勧めするのは
「ながら」トレーニング!
★テレビを見ながら
★食器を洗いながら
★掃除をしながら
★運転をしながら
★歩きながら・・・
電車に乗っていてもマスクをしていたら
顔の下半分のトレーニングなら普通にできますね。
わたくしはやってます(笑)
ただし運転中は目の周りのトレーニングは
危ないのでやめてくださいね
運転中は口角トレーニングが最適です。
口角トレーニングは
口のはしっこをナチュラルに上げてくれますので、
普段の顔が美しくみえる→真顔が魅力的になりますから
ぜひ1日一回は実践しましょう。
話す口元がどんどん魅力的になります!!!
口角トレーニング
もしまとめて時間が取れるようでしたら
おやすみ前がよいですね。
1日中わたくしたちは緊張して仕事していることが多いので
夜は顔の筋肉にひずみが出やすく
それをリセットする意味でも夜が良い
リラックスする時間ですのでゆったりと取り組めますね。
ただし夜も忙しい!そんな暇がない!
という場合は、日中「ながら」で実践くださいね♪
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