トレーニングの効果的な時間帯はありますか?

● トレーニングの効果的な時間帯はありますか?

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

トレーニングはいつやるのが効果的ですか?

というご質問をよく頂きます。

回答を先にいいますと
「できる時間ならいつでも良いです!」
とお伝えしています。

自分がやりたいと思ったときが「実践するベストタイム
わたしたちは常に本当に忙しい
暇があったらやろうって
暇なんてそうそうあるもんじゃないですね。

なので、わたくしがお勧めするのは
「ながら」トレーニング!


★テレビを見ながら

★食器を洗いながら

★掃除をしながら

★運転をしながら

★歩きながら・・・


電車に乗っていてもマスクをしていたら
顔の下半分のトレーニングなら普通にできますね。
わたくしはやってます(笑)

ただし運転中は目の周りのトレーニングは
危ないのでやめてくださいね
運転中は口角トレーニングが最適です。

口角トレーニングは
口のはしっこをナチュラルに上げてくれますので、
普段の顔が美しくみえる→真顔が魅力的になりますから
ぜひ1日一回は実践しましょう。

話す口元がどんどん魅力的になります!!!

口角トレーニング

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もしまとめて時間が取れるようでしたら
おやすみ前がよいですね。

1日中わたくしたちは緊張して仕事していることが多いので
夜は顔の筋肉にひずみが出やすく
それをリセットする意味でも夜が良い
リラックスする時間ですのでゆったりと取り組めますね。

ただし夜も忙しい!そんな暇がない!
という場合は、日中「ながら」で実践くださいね♪



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ABOUTこの記事をかいた人

ハリのある日々で美しく|たるみ改善メソッド「顔ダンス」考案者|日本セルフリフティング協会代表理事|著書▶︎「たるみが消える!顔ダンス」「顔ダンスで即たるみが上がる!若返る!」|メディア紹介▶︎「an・an」「セブンティーン」他|YouTube:チャンネル登録31万人|Instagram:フォロワー3.4万人|Threads:フォロワー7000人|詳しいプロフィールはこちら|お仕事の依頼はお問い合わせフォームまで