トレーニングの効果的な時間帯はありますか？

● トレーニングの効果的な時間帯はありますか？

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

トレーニングはいつやるのが効果的ですか？

というご質問をよく頂きます。

回答を先にいいますと
「できる時間ならいつでも良いです！」
とお伝えしています。

自分がやりたいと思ったときが「実践するベストタイム」
わたしたちは常に本当に忙しい
暇があったらやろうって
暇なんてそうそうあるもんじゃないですね。

なので、わたくしがお勧めするのは
「ながら」トレーニング！


★テレビを見ながら

★食器を洗いながら

★掃除をしながら

★運転をしながら

★歩きながら・・・


電車に乗っていてもマスクをしていたら
顔の下半分のトレーニングなら普通にできますね。
わたくしはやってます（笑）

ただし運転中は目の周りのトレーニングは
危ないのでやめてくださいね
運転中は口角トレーニングが最適です。

口角トレーニングは
口のはしっこをナチュラルに上げてくれますので、
普段の顔が美しくみえる→真顔が魅力的になりますから
ぜひ１日一回は実践しましょう。

話す口元がどんどん魅力的になります！！！

口角トレーニング

もしまとめて時間が取れるようでしたら
おやすみ前がよいですね。

１日中わたくしたちは緊張して仕事していることが多いので
夜は顔の筋肉にひずみが出やすく
それをリセットする意味でも夜が良い
リラックスする時間ですのでゆったりと取り組めますね。

ただし夜も忙しい！そんな暇がない！
という場合は、日中「ながら」で実践くださいね♪