● 上腕のたるみを改善する
以前、顔ダンスDVD本を出した時によく聞かれたのは
「どうやって腕を鍛えたんですか？」
というもの。
DVDにはバストから上が映像として映っていますが
問題は時々上に持ち上げる腕。
音楽に合わせて動かすたびに上腕がタプタプでは
観てくださっている方のモチベーションも
ダダ下がりだろうと思い少しでも引き締めるよう努力しました。
具体的には、撮影数ヵ月前からジムで徹底的に鍛え
撮影前一週間は自宅でもダンベルや腕立て伏せをした。
その結果、腕を上げたら
もっこり力こぶが出来て細マッチョとなった次第。
まだご購入でない方は、
1000円以下で買えるのでぜひお手元に置いて頂けると嬉しいです♪
【DVD付】顔ダンスで即たるみが上がる! 若返る! 筋肉ってこんなに簡単に鍛えられる。
盛りたいところは盛り
引き締めたいところは引き締められる。
なのにバストがなぜ脂肪と乳腺なんだ。。。と思う
もしもオッパイが筋肉だけで出来ていたら巨乳になる自信がある。
バストアップ法で大胸筋を鍛えるっていうのがあるが
あんなんで大きくなるはずはない。
わたくしはならなかった
（やったんかい。。。笑）
鍛えまくってるはずの女性ボディビルダーだって
バストがあるとは、いいがたいし
というかブラジャーの先っぽが余ってたりしてますからね。
最後はやっぱりお役立ち情報をひとつ。
腕を引き締めたかったら
表側の上腕二頭筋より
裏側の三頭筋と大円筋を鍛えるのがよいです。
わたくしがよくやる腕の下側から裏側の引き締めには椅子を使う。
１、椅子にまずは座り、手のひらをお尻の両側の座面に付ける。
２、その後、そのまま座面からお尻を落とし
体を斜めにして腕の力だけで体重を支える。
３、そして腕を曲げたり伸ばしたり、を30回繰り返します。
これを毎日続けたら
腕をふったらブルンブルンとするのがなくなりますよ！
おすすめです♪
体も顔も好きなように思い通りにデザインできる。
そう思うと楽しくなりますよね。
顔は自分でデザインできる
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