顔ダンスの効果はいつから出ますか？
生徒さんはもちろんのこと、SNSでもよく聞かれる質問内容です。
結論から言いますと、顔ダンスの効果が出始めるのは「約3ヶ月」です。
というのも、顔はもちろん、人間の筋肉は全般的に3ヶ月前後で生まれ変わると言われているため。
とはいえ、「効果が見えないのに3ヶ月も続けるのはしんどい」と思うかもしれません。
そんなあなたに向けて、私から3つの方法をおすすめしたいです。
- 顔ダンスをする時間を決める
- 少しずつ時間を増やしていく
- レッスンを受ける
顔ダンスの効果はいつから出る？
最初に紹介したように、顔ダンスの効果が出るまでは「約3ヶ月」かかります。
というのも、人間の筋肉が生まれ変わるまで3ヶ月かかると言われているからです。
「今日やって今日効果がある！」という文言を、あなたも耳にしたことがあるでしょう。
しかし、以下のようなものが人間にはつきものなので、1日で効果が出るほど簡単なものではありません。
- 今までの体質
- 筋肉の使い方のクセ
「ボディービルダーのように特定の箇所だけ動かせる」とまではいかなくても、表情筋とお友達になれますよ！
一方で、1週間や2週間で少しずつ効果が出てきて、以下のような変化が出てくる方も多いです。
- 1週間：表情筋を動かしやすくなった
- 2週間：フェイスラインのもたつきが減った
顔ダンスの効果が出るまで続けるためのポイント
とはいえ、「顔ダンスの効果が出るまで続けるのがしんどい」と思ったかもしれません。
そんなあなたに向けて、「続けるためにおすすめしたい3つのポイント」を紹介します。
- 顔ダンスをする時間を決める
- 少しずつ時間を増やしていく
- レッスンを受ける
ポイント①：顔ダンスをする時間を決める
「気がついたときにやろう」と考えていると、三日坊主に終わります。残業で帰宅が遅くなったり、やる気がなくてスマホを見たりして、いつの間にか顔ダンスのことを忘れるからです。
これを防ぐためにおすすめなのが「毎日顔ダンスをする時間を決める」というもの。
「朝と寝る前に歯を磨く」のと同じイメージですね。
なかでも、私がおすすめしたいのは「お風呂のとき」です。
- 寝る前だと、疲れているときに忘れてしまった経験がある
- 湯船のなかはぼーっとしていることが多い
- 風呂場は湿度が高いので乾燥しにくい
- 温まることで血流が良くなっている
早速今日からやってみましょう。
ポイント②：少しずつ時間を増やしていく
「早く若く見られたいから、1日2時間やるぞ！」このように意気込まれる方も、ときどきいらっしゃいます。
しかしながら、このような方に限ってたいてい続かないものです。
「運動習慣をつけるぞ！」といきなり1時間走って、次の日には面倒になるのと同じですね。
そこでおすすめしたいのは「最初のハードルをとにかく低くする」こと。
初日は1分だけにして、できた自分を褒める。
次の日は2分に伸ばしてみる。
このように進めていくと目標を達成することで自信がつき、いつの間にか習慣になっていますよ！
ポイント③：レッスンを受ける
ひとりでやるのは寂しいし、なんだか続かない……。このように思われたかもしれませんね。
そんなあなたにおすすめしたいのが、「顔ダンスのレッスンを受ける」ことです。
私が運営する「日本セルフリフティング協会」では以下のレッスンを提供しており、講師や受講生とコミュニケーションをとりながら楽しく実践できます。
- 目の下のたるみ解消（1番人気！）
- フェイスラインのたるみ解消
- 顔全体の老け感解消
- 顔ダンス1dayレッスン
- コースレッスン
- 少人数レッスン
ぜひ1度チェックして見てくださいね！
>> 顔ダンスレッスン 公式ページ
まとめ：顔ダンスの効果が出るまで一緒に頑張りましょう
この記事では、「顔ダンスの効果はいつから出るのか？」という疑問にお答えしました。
顔ダンスの効果は、筋肉の生まれ変わりと同じ「約3ヶ月」で出ることが多いです。
とはいえ「表情の作りやすさ」や「フェイスラインのもたつき改善」など比較的にすぐ出るものもあります。
「時間を決めて少しずつ始める」と心がけ、ぜひ今日からやってみてくださいね。
そのうえで顔ダンスレッスンもぜひご検討いただけると嬉しいです！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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