● 回数・秒数・順番は？～質問
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ブログを始めて10年がたちました。
いつまでもブログに出してる写真のままで
いられるワケないことは自分でも重々承知しているワケで
少なくともセミナーで会ったとき等に
「おきゃんママはそんなに若くなかった」と思われないように、
日々なんとか頑張っているワケであります。
年を取ることはあたり前
年齢重ねて老いていくのは自然の摂理
その中でどのように年齢重ねるかが重要なのであって、
２０代の顔に固執した人は、いつまでも真の意味で
心身ともに若々しくいることは無理だと思うし
幸せにはなれないだろうなぁ、と思うのがわたくしの感想であります。
このブログで若返りの方法とともに、
メンタル面に関しても色々参考にして頂ければ嬉しいです。
特に 「笑顔」！！！
これを忘れている方が多いような気がします。
ほうれい線、目の下のたるみやゴルゴ線、
これらすべてをカバーしてもあまりあるほどの魅力
「笑顔」はわたくしたちの顔をとても素敵に輝かせてくれるのです♪
というわけで、ご質問です。
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
＞おきゃんママさま
＞はじめまして。Ｋと申します。
＞いつもブログを楽しみに拝見させていただいています。
＞トレーニングはじめて2週間ほどですが
＞一番気になっていたほうれい線が薄くなってきたのを感じます。
＞質問なのですが、新プログラムの１～15は
＞順番通りに行うものなのでしょうか？
＞また、記載されている回数や秒数以上には行わない方がいいですか？
＞トレーニングはとても楽しく効果も感じられる為、
＞ついつい暇があると行ってしまいます。
＞その時に思い出せて動かしたいなあと思う筋肉のトレーニングを
＞やっている為、順番もバラバラです。
＞このようなやり方では効果がでにくいのでしょうか？
＞どこかで答えられている内容でしたら申し訳ありません。
＞おきゃんママさまのふっくらとしたつやつやのお顔は私の理想です！
＞また、ブログの文章から伺える思いやりにあふれた
＞優しいお人柄も大好きです。
＞本当に励みになっております。
＞ありがとうございます。
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
★ 回答
Ｋさん
ありがとうございます。
順番についてですが、
トレーニングの順番通りにしないといけないということはありません。
あの順番はわたくしが実践している順番であって、
それは自由にしていただいて構いませんが
回数、秒数などに関しては、そのとおりに守ってください。
あとお昼間などに気付いたらやる程度は問題ありませんが
集中して何度も繰り返すことはしない方がよいです。
したら悪いわけではないですが
折れシワを気にされる方もおられますので
そのあたりは、お肌の状態と相談してみてください。
実際、ケミカル断ちで肌の免疫力、抵抗力が高まると、
少々のトレーニングで肌にシワが残ることはありません。
顔じゅうくしゃくしゃにして表情筋を鍛える、というような
美容本も巷にはありますが、それはわたくしもどうかなぁ。。。と思ってはいます。
なのでたるみ改善！顔ダンスはできるだけ顔にシワを寄せないような
（必要最低限）プログラムになっています。
表情筋トレーニング系のノウハウは世の中たくさんありますが、
基本的に筋肉を刺激したり動かしたりしたり、
これだけでたるみが改善することはありえません。
皮膚があって脂肪があって筋肉があって・・・
それらが総合して影響しあい肌に「たるみ」として表れるわけです。
よく、おきゃんママのトレーニング法は・・・という形で
語られることがありますが
わたくしはエクササイズを提唱しているのではありません。
エクササイズだけでたるみが解消するワケではないからです。
ただ、ノウハウ的に一番難しいので、
プログラム関連の説明や記事が多くなっていますが、
わたくしがもっとも自分のオリジナルであり
たるみを解消すると自信を持って推奨しているのは
「たるみ改善３大セオリー」です。
もっといえば全身運動を含めた生活習慣、食習慣の改善、
こういうものをひっくるめて、たるみを改善していく、
というのが大きな主旨です。
それプラスメンタル面。
決しておきゃんママのトレーニング法は。。うんぬんで
評価してほしくないな・・というのがわたくしの基本的な考えです。
わたくし自身プログラムのトレーニングだけで
たるみを解消したワケではないので、
そのあたりの情報もお伝えしております。
どんなにトレーニングを頑張っても
食習慣生活習慣が乱れ、基本の栄養素がきちんと摂れて
いなかったりメンタル面でマイナス思考だったりした場合、
良い結果は出ないということです。
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
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