トレーニング時にでるシワの対処法

● トレーニング時にでるシワの対処法

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

レッスン中にもっとも多い質問が
顔に現れるシワについてです。

「このシワは定着しないのか？」
というのが一番心配なのですね
特に口周りはシワが出やすい箇所
こちらのトレーニングは、
口周りに力を入れるので気になる方が多いようです。

ベーストレーニング６
口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する

上くちびると下くちびるを思い切り押し合うため
口周りの皮膚がくちゅっとしてしまいます。

口輪筋が収縮するため
表面の見た目がそのようになってしまうのですが
このシワは定着することはありません。

しかし心情としては目の前にシワが出ると
不安になってしまう、その気持ちはよく分かります。

その場合は、人差し指（どの指でもよいです）を使い
シワの方向に対して直角に指を当ててみてください
するとそれ以上シワが寄らないはずです。

口の周りに限らず顔を動かすという行為は
少なからず顔の表面にある程度のシワは発生しますが
一つ一つのシワを怖がらず、しっかりと動かしてください。

適当な動かし方だと、たるみ改善の効果がでにくいです
これは体のトレーニングも同様ですね。

ただ、体とは違い皮筋である表情筋は
皮膚と密着しているため
ダイレクトに皮膚表面の形状が変わりますので
シワを自覚しやすいのですが定着はしません。

気になる場合は事前に気になる部分にクリームを塗るなど
保湿してから行ってください。

どうしても気になる場合は上記の方法で実践くださいませ。

また、ベーストレーニング３の「額を鍛える」に関しては
額のシワをしっかりと指で押さえながら行ってください。

まゆ毛を上げて目を開く癖のある人は
額にシワが刻まれていることが多いのですが、
それと同様、このトレーニングはシワを防止しないと
額にシワが刻まれる可能性があります。

顔面の一番上に位置する前頭筋を鍛えることは
たるみを発生させないために、どうしても必要なのですが
この部分を鍛える方法は
『まゆ毛の上げ下げ』しかありません。

色んな方法を考えてみた結果、
この方法しかないということに至りました。

顔のシワの中ではもっとも気を付けて欲しいのが額のシワですので
こちらに関しては必ず指を使って
しっかりとトレーニングなさってください。

そしていつまでも素敵な若顔をたもちましょう♪

額を鍛える（必ず指を当てるトレーニング）