肌が潤わない意外な理由？

● 肌が潤わない意外な理由？

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

昨日の『脂肪抜きはたるみの原因』の記事で

お肌のバリア機能を正常に保つためには
「必須脂肪酸」をしっかり摂って
プロスタグランジンを作れば良いというお話をいたしました。

必須脂肪酸の
オメガ３（α‐リノレン酸）とオメガ６（リノール酸）、
これらが代謝されてプロスタグランジンが出来るのですが

実はこれがスムーズにいく為には
たくさんの条件があるのです。

・ 加齢

・ 飲酒

・ 化学性の発癌物質

・ コレステロールの高い食品

・ 飽和脂肪の高い食品

・ 糖分の多い食品

・ 糖尿病

・ マグネシウムや亜鉛の量が少ない

・ ビタミンＢ6やビタミンＣが少ない

・ 放射線

・ ウイルス性疾患

・ 遺伝的に必須脂肪酸を転換できない

などがあげられます。

「お魚や種子油をたくさん摂っているのに肌が潤わない」

という方は、上記の理由でプロスタグランジンの生成が
うまくいっていない可能性があります。

一番目の加齢、これはどうしようもない。

長い年月生きているという事実は勲章として
素直に受け入れよう 。

最後２つのウイルス性疾患や遺伝病
これについてもある程度予防は難しいと言えます。

しかし、飲酒や発癌物質を避けることや
栄養面、食事内容に気を付けることは
すぐにでも実行できますね。

甘いものも確かに誘惑的ですが
これもお肌のバリア機能を低下させてしまうんですよね。

食べ過ぎは駄目ですね。。。

４０代からの更年期にさしかかっている女性は
代謝機能も衰えてくるので、
皮膚、身体、ホルモンの健康を維持するためには
必須脂肪酸、特にオメガ３を２倍量摂取しなければならないそうです。

肌荒れが必須脂肪酸欠乏による場合は
必須脂肪酸を毎日２週間も摂れば、皮膚の成長が盛んになり
再び正しく機能するようになる、ということです。


なにをやっても潤わないのよね～とお悩みの方は
一度、生活習慣、食生活全般を見直してみてくださいね。

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