● 癒されて免疫力もアップ
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
体に疲労がたまりストレスを感じているときは
免疫力が低下している状態です。
しかし、現代社会でストレスを全く感じない
人はいないでしょうねぇ。
気付いてないだけで実はストレスいっぱいってことは多いでしょう。
めまぐるしく移り変わる世の中で
いったい何がストレスで何がストレスでないのか
ワケ分からん状態になることは多々あるが
どちらにしても疲労とストレスの過多状態が長引くことはよくない。
体の限界を感じても、ついつい無理をしてしまいがちな私たち
この状態は色んな病気の引き金になるから注意が必要でございます。
自律神経（交感神経）が緊張状態にあると免疫力が低下する！
上手にリラックスして疲労やストレスを解消できれば
自律神経のバランスを整え、免疫力を回復させることができます。
しかし、癒しの世界にどっぷりつかって
日常にけだるさを覚えるような状態は
逆に免疫力を低下させてしまう可能性もあります。
ようはバランスでございますね。
緊張とリラックス～。
めりはりのある生活を送ることがとても重要です。
「緊張とリラックス」
このメリハリにもっとも良いのは運動ですね。
プラス、自分が好きなことを楽しみながらやる。
だいぶ涼しくはなって来ましたが
『涼しい部屋で寝ころんでテレビを観る』
わたくしがもっとも幸せを感じるひとときであります。
めちゃめちゃ忙しいときこそ
「クーラーの効いた涼しい部屋で寝ころんでテレビ観たいよ～～」
と思う。
そしてその後 本を読む。これも楽しい～
眠くなればそのまま寝る。
あ～～極楽極楽～♪
そう思うだけでも一瞬癒され一瞬なごむ。
これも「癒し」の一種でありましょう。
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