● 顔ダンスの効果を出すために注意すべきこと
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
表情筋トレーニング（顔ダンス）の効果を出すために注意すべきこと
これはよく聞かれる質問であります。
・ その他の部位はリラックスさせる
とともにもっとも大切なのは全てのトレーニングにおいて
軽く微笑んで（口角を軽く上げて）
トレーニングすることですね。
ブッチョウ面でトレーニングするより１０倍効果がアップします。
仕事で笑顔が要求されない方は
どうしても笑顔を作る筋肉が衰えてまいります。
すると、普段の顔が「なんとなく怖い顔」になる可能性大です。
自分では怒っているつもりはなくても なにか怒ってるの？
疲れてるの？と聞かれたりする。
トレーニングするたった３分～５分の間だけでも
毎日笑顔を心がければ
なにもしないよりこの積み重ねは大きいといえます。
ノーメイクの夫人
表情を作っていない普通の顔だが、なぜか少し不機嫌にみえる
笑顔を意識しながらトレーニング ♪
今まで意識していなかった方は
ぜひ今日のトレーニングから取り入れてみてください。
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