● トレーニングの効果的な時間帯はありますか？
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
トレーニングはいつやるのが効果的ですか？
というご質問をよく頂きます。
「できる時間ならいつでも良いです！」
というのが回答です。
自分がやりたいと思ったときが「実践するベストタイム」
わたしたちは本当に忙しいので
暇があったらやろうと思っても
暇なんてそうそうあるもんじゃないですね。
ですので、わたくしがお勧めするのは
「ながら」トレーニング！
★テレビを見ながら
★食器を洗いながら
★掃除をしながら
★運転をしながら
★歩きながら・・・
電車に乗っていても、マスクをしていれば
顔の下半分のトレーニングなら普通にできますね。
わたくしはやってます（笑）
ただし、運転中は目の周りのトレーニングは
危険なのでやめてください。
運転中は口角トレーニングが最適です。
口角トレーニングは、
口のはしっこをナチュラルに上げてくれますので、
普段の顔が美しくみえ真顔が魅力的になります。
ぜひ１日一回は実践しましょう
話す口元がどんどん魅力的になります♪
口角トレーニング
もしまとめて時間が取れるようでしたら
おやすみ前がよいですね。
１日中わたくしたちは緊張して仕事していることが多いので
夜は顔の筋肉にひずみが出やすい
それをリセットする意味でも夜が良いです
リラックスする時間ですのでゆったりと取り組めます。
ただし、夜も忙しい！そんな暇がない！
という場合は、日中ぜひ「ながら」で実践ください♪
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■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
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