● たるみ改善３大セオリーは、なぜたるみに効果があるのか？
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こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
人間の顔を老けた印象にする
最大の要素は、「たるみ」です。
たるみは２０代後半から徐々にあらわれてきます。
その進行はゆっくりではあるが、
ある一定ラインまで進むとまず最初に本人が気付き、
さらにまた一定ラインまで進むと
他人までその人のことに対して『老けた』印象を持つようになります。
この、
【自分で気付いたたるみの範囲】の間に改善を図らなければ
本当の意味でのオバサン顔になっていきます。
実際、女磨き塾の塾生さんは
「自分で気付いていて
まだ他人には自覚されない範囲のたるみの状態」
の方がほとんどでしょう。
「自分は年齢的には、おばさんといわれる年齢だから
オバサン顔になっていくのは仕方がない」
そう思いますか？
そう思うのでしたら、その考えはすぐに改めてください。
年齢的にはおばさんと言われる年齢になっても
自分の顔をオバサン顔にしないことは可能なんです。
言いかえれば
年齢重ねている魅力を十分生かしながらも
若々しい印象を持った顔
にすることはできるのです。
では、顔のたるみというのは、どうして発生するのでしょうか？
真皮層のコラーゲンやエラスチンが減少し、
また肌自体の水分保持能力が弱りハリが無くなると、
表情筋は支えがなくなり垂れ下がってきます。
また年齢とともに顔の筋肉自体もゆるんできます。
この表情筋（顔に張り巡らされている筋肉）は、
種類としてはざっと数えて３０種類、
細かく分けると５７の筋肉があるといわれています。
顔というのは、毎日微妙に変化しています。
毎日鏡に映した顔が違う、というのは
女性ならだれもが体験的にわかっていると思います。
実際、肌の不調を感じた場合、一番に考えることは、
化粧品でなんとかしよう、ということでしょう。
わたくしも、自分の顔が確実に老け始めたと気付いた時は
今まで使用したことも無かった「リフト」と名のつく化粧品を
漁るように試したものです。
『たるみ改善！顔ダンス』のテキストでも解説していますが、
ここで少々、顔の皮膚と筋肉のしくみについて復習してみましょう。
人間の皮膚は、
外側から表皮・真皮・皮下組織の３層からなっています。
表皮はたったの０．１～０．３ミリ程度。
このなかにさらに薄い細胞が重なり合っていて、
人の目に触れる一番外側は角質層と言われる部分です。
角質層には１０～２０％もの水分が含まれ、
肌のみずみずしさを守る働きをしています。
表皮の一番下からは新しい細胞が生まれ
一定のサイクルで新陳代謝を繰り返しています。
真皮には、血管、汗腺、皮脂腺など重要な器官があります。
ここには肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンなどが
含まれています。
また皮下組織には脂肪細胞が集まっていて
体の保温や保護の役割を担っています。
そして、
これら３層からなる肌の下にあって皮膚を支えているのが筋肉。
顔の筋肉は特に表情筋とよばれます。
これはいわば縁の下の力持ち的存在。
しかし、ベースである筋肉の力が弱ければ
その上にある皮膚をしっかり支えることができません。
土台がしっかりしていないところに家を建てても
家はグラグラと安定せずにすぐ傾いてしまうのと同様、
筋肉に力がないと、皮膚は支えを失った状態となり、
その結果、たるみやシワなどさまざまなトラブルとなって
あらわれます。
筋肉を顔の表面からマッサージすることによって、
筋肉に刺激を加え鍛える、というような美容法もありますが、
筋肉自体を自力で動かしてトレーニングしないからには
本当の意味の皮膚を支えるだけの強い筋肉を得ることはできません。
例えば、足の筋肉を鍛えようと思ったとします。
でも、足を皮膚の上からマッサージしたり、電気の刺激を
与えたとしても、筋肉は決して付きませんよね？
ウオーキングするなり、負荷をかけた筋力トレーニングをしないからには
決して強い丈夫な足を作ることはできません。
よって、
たるみ改善３大セオリーの中でもっとも重要なのが、
顔ダンス（表情筋トレーニング）となります。
皮膚の一番上の角質層には１０～２０％の水分が含まれていると
さきほどもお話しましたが、
これは肌表面の見た目の外観を左右する大きな要素です。
しかし近年の化粧品のほとんどは、
水分を自力で保持する力をどんどんと奪い去り、
化粧品で人工的に水分を補い続けなければ
角質層の水分を保てない状態にしてしまっています。
この「自力で水分を保持する力」というのは非常に重要です。
自らが潤う力、と言いかえることもできます。
この力が自分の肌にあるかないか？の目安ですが、
洗顔後、すぐ化粧品を付けないと肌が痛いほど乾燥する。
また、化粧品をいくら重ねても、時間がたつと乾燥感が出てくる。
このような状態になる場合は、
明らかに角質層を自力で潤わせる力がない、
イコール、「肌バリア」が壊れている状態といえます。
これを改善せずに放置しておくと、
表面の細かいちりめんジワから始まり、
そのうちこれが大きなシワに発展していきます。
また真皮層には血管が張り巡らされていて、
そこから酸素や栄養・老廃物などの交換が行われていますが、
肌の弾力成分の材料である、コラーゲン（アミノ酸）、
また、その他の栄養素が十分摂られていなければ、
十分な栄養を血液を通して肌に送り込むことが出来ません。
また、真皮のすぐ上にある基底層から新しい細胞を作り出す能力すら
弱くなっていきます。
「たるみ改善３大セオリー」は、今までの美容論で語られてきた、
■ この化粧品を使ったら若くなりますよ、という皮膚表面だけのケア
■ 表情筋さえ鍛えれば若返るんです、という筋肉だけのケア
■ これこれのサプリメントを飲むだけで若返るんです、という
栄養を補給するだけのケア
ではなく、
すべてを総括して、本当の意味で
肌の構造すべてにアプローチするたるみ改善美容論です。
美容外科、高額エステに頼らず、
自宅で簡単にお金をかけずにたるみを改善して若返る方法は
これ以上のものはない、と自負しています。
またそれぞれのセオリーは、わたくし自ら体験、検証し
精度を高めた理論であり、実際、多くの塾生さんに効果が出ています。
● 脱ケミカルによる肌表面のケア
（水分保持能力の向上と毛穴の引き締め）
● 顔ダンスのトレーニングによる表情筋強化
（かえってシワができるなど
今までの表情筋トレーニングのリスクをなくしたトレーニング法）
※ たるみ改善プログラム（顔ダンス）
● 体の中から皮膚に弾力を与える
（真皮のコラーゲン量を増やし、引き上げた状態を維持）
これらがどうしてたるみを改善するのか？
どうして人に褒められるほど若々しい顔を作るのか？
ということは、肌の本当の機能や構造をみれば明らかですね。
多くの塾生さんが、実践されているたるみ改善３大セオリー。
これらのセオリー一つ一つはどういう意味があるのか？
それぞれのセオリーは肌のどの部分に作用しているのか？
総合して行うと、どれだけの複合的相乗効果があるのか？
ということをしっかり理解して実践して頂くと
効果も確実に違いが出てまいります。
生活に浸透させて無理のないペースで継続すれば、
何もしない人（例えば化粧品だけに頼っている人）
と必ず差をつけることができるでしょう。
私は今までたるみ改善３大セオリーを実践し続け、
またその顔写真をアップしてまいりました。
塾生さんのお便りで驚くのは、
「塾長の顔を励みに頑張っています」という方がとても多いことです。
これは本当にうれしいことです。
塾生さんのほとんどが
ご自分で思っているほど、まだ周りの人に老けてみられていません。
正直申して、本当に今のうちなんです。
ほうれい線が２重に重なって、
皮膚が硬くかたまってしまってから慌てて実践しても
効果が出にくいんです。
もちろん、全く効果がないわけではありませんが。
大自然の中人間は生かされている。老いが自然の摂理なら、老いに抗うのではなく、
その中でどれだけ輝くことができるか・・・を追求したい。
ブログ開設以来、それぞれのセオリーの大切さを、
少しずつお話してまいりました。
それぞれのセオリーはつながっています。
効果がどうして出るのか？ということをしっかり理解し、
年齢なりの魅力を兼ね備えた
輝くような若々しい表情を目指してまいりましょう。
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
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