● 表情筋トレーニングでシワを作らずにたるみを解消する方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
皮膚の下に位置する表情筋を鍛えることで
たるみは確実に改善します。
ただ、そこに立ちはだかるのは
「顔のトレーニングはシワになるのではないか？」
という不安な気持ちです。
ネット上では「シワになるから表情筋を動かすエクササイズはやめた方がよい」
という書き込みもありますし、
美容皮膚科の先生でもそのような発言をされている方がおられます。
若返りのため、少しでも若さを保つために
忙しい中実施しているのに、
やっている間、「シワになったらどうしよう」
と不安を抱えたままでは、
せっかくのトレーニングタイムがもったいないですね。
メンタル面はとても大切であり
モチベーションすら左右する重大なものです。
シワにならないと確信を持つこと、
自信を持って「たるみ改善！顔ダンス」をしていただくために
今日はしっかりと「シワの対処法」をお知らせしたいと思います。
表情筋トレーニングは世の中にたくさんあります。
顔ダンスもある特定のトレーニング法と比較されたり
違いを聞かれたりすることが増えています。
どの方法が良いのか？
ですが、
基本的に頭蓋骨の上にあり、皮膚の真下に位置している
顔の土台とも言える表情筋を鍛えることは、
顔全体を引き上げる（リフトアップ）させることにつながります。
これでたるみの改善を図るわけです。
「たるみを改善する」
「見た目の若さを維持する」
「老けにくい顔つくり」
どのような種類でも、表情筋を動かす類のメソッドは
最終的にはこれらを目的としており、
最終目的は一致しています。
いつまでも若々しい顔で人生を歩もうじゃないか
というものには変わりはないのです。
では、どの方法がもっともよいのか？
に関しては、その方その方、選ぶ目安があると思います。
ただし、重要視することは
簡単であることと、継続しやすいこと、
そしてトレーニング中できるだけ不要なシワを造らないことです。
確かに表情筋トレーニングそのものは、
皮筋である顔の筋肉を動かすので
皮膚にくっついている側（停止といいます）が動きます。
顔は一枚でつながっているので
どうしても一定の部分がよれます。
そこにシワのような折り込みが見えると
どうしても不安になるのですね。
わたくし自身、表情筋トレーニングを13年以上続けていますが
トレーニングをしていることによるシワは一切発生していません。
また長年やっているインストラクターの顔も
わたくしは長く見ていますが、
トレーニングする前より新たなシワが増えた、というのも
認められません。
これらのことではっきりと分かるのは、
「たるみ改善！顔ダンス」が極めてシワを発生させないメソッドだということです。
メソッドそのものに、シワに対する対策をたくさん取っていますので
気になる方は下記の記事を参考にされ
安心して「顔ダンス」に取り組んで頂ければと思います。
もし、「いや、私はシワが深くなった！」という方がおられるなら
違う筋肉をターゲットにするような動かし方をしていたり
なにかしら間違った方法でやっていることが原因です。
あとポイントは「ケミカル断ち」です。
日ごろ使っている化粧品が、肌のバリアを壊すようなものなら
皮膚がとても乾燥しやすい状態になっているはずです。
一つの目安として洗顔後の肌です。
洗顔した後、すぐに肌に何かつけないと
顔が痛くなるほどひどい乾燥肌になっている方は、
少しの皮膚のよれもシワになる可能性があるので
ケミカル断ちをして、肌バリアが整った状態で実施することをお勧めします。
それでは、下記の記事それぞれしっかりと参考にして頂き、
皆さんにシワの不安のない安心な気持ちで
顔ダンスを日々の習慣にしていただくことを祈っています。
トレーニング中のシワは定着しませんか？ シワが気になる際の指の使い方 トレーニング時にシワが気になる場合の対処法
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
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