コラーゲン入りの食品・シワ予防に効果があるというのは本当か？

● コラーゲン入りの食品・シワ予防に効果があるというのは本当か？

こんにちは。おきゃんママでございます。

たるみ改善３大セオリーの中の一つに
「コラーゲンで真皮の弾力を増やす」
というのがございます。

皮膚に弾力がある、
というのは、いったいどういう状態をいうのでしょう？

わたくしは３０代後半で、
肌が以前より薄っぺらくなったことを自覚しました。

肌が薄っぺらくなる、というのは、
肌の角質が薄くなっている、という状態ではなく、
肌そのものがぺろんとした感じ。

言葉ではいいづらいが、皮膚の下にすぐ骨があるような
ぺろぺろした感じなんですよね。

よって、肌自体がたるみやすくなったと実感。

これがコラーゲンを摂取するようになって
劇的に改善した。

弾力がある肌、というと、
赤ちゃんのようにふわふわした肌を想像するが
大人の弾力ある肌というのは、もっとずっしりした感じ。

肌の深い部分が充実した感覚。

弾力線維（コラーゲン線維・エラスチン線維）が
規則正しく張り巡らされて肌をしっかり支えている状態です。

成人の皮膚はほとんどが１型コラーゲンで
残り約１０％が３型コラーゲン。

しかし胎児の皮膚では３型コラーゲンの割合が
約５０％と高くなる。新生児では２０％。

すなわち、１型コラーゲンは太くて長く丈夫な線維を作るが、
３型コラーゲンは１型コラーゲンよりも細い線維をつくり
組織に柔軟性を与える。

３型コラーゲンが多いから赤ちゃんの肌は
柔らかくてハリがあるのですね。

が、しかし、ここで問題が。

コラーゲンというのは、タンパク質の一種。
これは、胃や腸で分解されたらアミノ酸になる。

アミノ酸はそれぞれの細胞で
コラーゲンを合成する大事な材料なので
コラーゲンを食べれば真皮のコラーゲン量が増え、
シワが出来にくくなると考えられる。

しかし、コラーゲン以外のタンパク質も、
体内でアミノ酸に分解されるのだから、同様の働きをするはず。

じゃぁ、なにもわざわざコラーゲンを摂らなくてもいいのでは？

これに関して、疑問に思う方も多いでしょう。

実はコラーゲンを摂取すると、
コラーゲンを生みだして傷を修復する線維芽細胞がより活発になり、
傷口に集まりやすくなることが最近の研究で分かっています。

また、コラーゲンを分解してできたアミノ酸のほうが
他のたんぱく質由来のアミノ酸より
コラーゲンを合成する率が高いという実験結果もある。

いずれにせよ、コラーゲンをはじめとするタンパク質は
美肌には欠かせない栄養素なので、積極的に摂りたいものです。

また、コラーゲンと一緒にビタミンＣを摂ると
合成されるコラーゲンの量が増えるので
野菜や果物などもしっかり摂ることも心がけましょう。

※ コラーゲンを多く含む食品
鶏皮・軟骨・うなぎ・カレイ・さざえ・ふかひれ・ゼリー

 記事更新の励みになります(´∀｀☆)

今日も応援ポチ×２ よろしくお願いします↓　↓　↓

人気ブログランキング
↓

にほんブログ村 アンチエイジング

ポチありがとう 皆さまの応援が塾長の大きな支えですヽ(o･∀･)ﾉ