表情筋・・・しっかり鍛えて「たるみようがない顔」をつくろう

● 表情筋～しっかり鍛えて「たるみようがない顔」をつくろう

こんにちは。おきゃんママでございます。

先日、開催しました女磨き塾セミナーですが
わたくし塾長は、
初めてリアルに塾生さんとお会いできたわけであります。

とても嬉しかったですね～＾＾

今回のテーマは
「表情筋トレーニングを極めよう」ということで
主に「たるみ改善新プログラム」を塾生さんと一緒に実践しました。

その中で、難しい～という声が多かったのは

ベーストレーニング５：頬を高くする

ベーストレーニング１０：頬下の脂肪を絞り取る

でした。

それ以外は、皆さん、ほぼ上手く体得されていました。

若見え３点セットを顔に作る上で特に重要となるトレーニング

５：頬を高くする

この顔はとにかく実際に見て頂くのが一番！
ということで
４つある円卓を順番にこの顔をして廻ったのですが

表情筋トレーニングで笑いが取れるとは思わなかった（￣∀￣）

やはり大爆笑されてしまいました (;^_^A）

でもですね、まぁわたくしの中ではこの顔、
いつもやってる顔なので恥ずかしくもなんともない。

「わ～昔の写真にあった目の下のたるみが本当に無くなってますね！
頬と完全に同化してますね」

と、塾長の頬の高さに一様に感激して頂きました。

そこである塾生さんから

「すみません！塾長の頬を触っていいですか？」

といわれ

「わ～固い」 と。

そうすると「私も」「私も」ということになり、

結局わたくしは、
変顔をしたまま頬を沢山の塾生さんに触って頂き・・・

頬の筋肉にびっくりする塾生さんを見て、
腕の筋肉を叩き
「カッチカチやでぇ～」
と自慢するお笑い芸人のような気分になっておりました
やはり塾長の筋肉ってすごいらしいです
まぁ～長年毎日毎日表情筋について研究し
自分の顔で試行錯誤しましたからねぇ。

そんでもってそれを飽きずに凝りずに
「たるみを改善したい！」という一心で
毎日毎日実践してきたワケですから。

「たるみがない」と驚かれましたが、
考えてみたら

これだけ鍛えていたら、たるみようがない

ということなんですね。
だから表情筋を鍛えることはとても重要になるワケです。

ただし、見るからにマッチョな顔にしてはいけないですね。

女らしさを残しながらハリのある顔

を目指すのが理想です。
そのためには、
正しい方法で筋肉を鍛えていくことが必要となります。

セミナーの時にもお話しましたが、

トレーニングは週１、２回程度だとほとんど効果がありません。

今日は気が向いたからやってみっか～ということでは
たるみは改善しません。

最低でも週４回は欲しいところ。
理想は毎日。

どうしても疲れていてできない！という時は
重要なトレーニングだけ４，５つこなす。
これでしたらトータル３～５分もあればできます。

この度のセミナーは３３名の方が参加されました。

時間が限られているためじっくり時間をとって
おひとりおひとりのトレーニングしている様子を
見せて頂くことはできませんでしたが、

できればマンツーマン、個人指導のようなことも
今後していければいいな、と思いました。

セミナーの写真をブログにアップしたいとは思っていますが
円卓でのセミナーだったため、後ろから遠目に会場を撮影しても
何人かの塾生さんは顔が映ってしまいます。

それで、ブログで公開するには修正が必要となるので
うまく修正できたらアップしたいとは思っていますが・・・
そのあたりはまだ未定です。

今回、参加くださった方から

「今まで自宅でやっていたトレーニングが間違っていると分かりました。
実際に学べて良かったです」

というお声をたくさん頂いたので
セミナーを開催して本当に良かったと思います。

 

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