姿勢が悪いと免疫力が下がる

● 姿勢が悪いと免疫力が下がる

こんにちは。おきゃんママでございます。

「アナタの免疫力は元気ですか？」

と聞かれて

「ハイ元気です私の免疫力すごいんです」

なんて答えられる人はあまりいないでしょう。

免疫力は目に見えるものではないし
元気で活動的な人が免疫力が高いのか？というと
実はそうではない。

仕事をバリバリこなす、いつも活発、
何をするにも積極的・・・

こういう人にはとにかく健康なイメージがあるが
免疫力が高いから「活発」というのでは決してない。

つい最近までバリバリ元気そうに仕事をしていた人が
病で急に倒れてしまう、ということはよくありますね。

芸能人、著名人で元気そうな人が急に亡くなってしまう、
もしくは重い病気にかかり緊急手術、ということがよくある。

そんなことからも
見た目の元気さと免疫力は比例しない
ということがよくわかります。

その理由として、
体が活動的な状態で保ち続けている、ということは
自律神経に緊張を強いることになる。

自律神経の緊張は免疫のバランスを崩し
胃腸の症状や動脈硬化、ガンなどの病気の危険度を
高めると言われています。

よって適度な休息をとっていかないと、
免疫力はどんどん低下する、というわけです。

仕事や趣味に燃える！というのもほどほどにしないと
いけない、ということですね。

～姿勢が悪いと免疫力が下がる？～

わたくしたちの体は、皮膚や粘膜などのバリアで守られております。

もし、そのバリアが破れても、免疫力が外敵から体を防衛。

また体内でガン細胞などの敵が発生しても
早期に発見し、免疫力がその増殖を防いでくれます。

このような大切な免疫力でありますが
なんと、

姿勢が悪いと免疫力が下がる、らしい。

姿勢をよくした方がいい、というのはみんな分かっている。

骨の健康のため、見た目も若くみえる、そのような意味で
姿勢がいい方がいい、と解釈しがちでありますが、

実際は、

姿勢がよい、ということは
体の機能が最大限働ける状態にある、ということ。

よって免疫力も一番良い状態で保てる。

姿勢が悪いと、血液やリンパの流れがスムーズにいかなくなりますね。

特に背中や腰が曲がった姿勢は内臓を圧迫し
筋肉や骨・関節にも疲労がたまりやすくなり、
慢性的な疲労の蓄積は病気の原因になってしまいます。

また圧迫された内臓が胸の方に押し上げられ
無意識のうちに呼吸も浅くなる。

浅い呼吸も自律神経を不安定にし
免疫力を低下させる原因になってまいります。


正しい姿勢で、時には深くゆっくり深呼吸をして
体の調子整えることは大切ですね。

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