休みになるとドッと疲れが出る。もしや免疫力が下がったか！？

● 休みになるとドッと疲れが出る。もしや免疫力が下がったか！？

こんにちは。おきゃんママでございます。

女磨き塾生さんの年代は
日々多忙を極めておられる方も多いとお察しいたします。

結婚されている方は子育てダンナ様のお世話。

未婚の方も、仕事で重要なポストを任されたり
と、

まこと我々女は（むろん男も）生活していく上で
大変な思いをしながら生きているワケであります。

よって、

”今日は家事も仕事もや～んぺ！”
”一日思う存分寝とこ！”

ということがなかなかできない。

で、つい無理をしてしまいオーバーワークになる。

そんでもって、
ようやく休みが取れたときはドッと疲れが出る・・・

この疲れが出た状態、

これを
「免疫力が下がっている」

と判断しがちでありますが、決してそうではないのであります。

しかし、
休息は体にリラックスをもたらし
免疫力をアップさせるのに大いに役だっている。

どっと疲れが出る・・・というのも
実は免疫機能を正常に保とうとする体の防衛反応。

「これ以上無理したらアカンぜよ」

と気力体力を出しすぎないようにしているのですね。

すごいぞカラダ（＾◇＾）

十分な睡眠をとる、
栄養バランスのとれた食事をするなど
この際、思い切り休めるとよいですね。

ダルいときこそ体力回復・免疫力アップの良い機会です。

またお休みの日は、仕事などの悩み事を持ち込まず
楽しく過ごすことが大事。

仕事と休息をきちんと切り替えて
精神的にも肉体的にもストレスを残さないようにいたしましょう。

ちょっと元気が出てきたら、軽く体を動かす運動など◎

これらは美容にもとっても大切でございますね

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