肌がどうしても潤わない意外な理由とは？

● 肌がどうしても潤わない意外な理由とは？

こんにちは。おきゃんママでございます。

昨日の『脂肪抜きダイエットはたるみの原因』の記事で

お肌のバリア機能を正常に保つには
「必須脂肪酸」をしっかり摂って
プロスタグランジンを作れば良いというお話をいたしましたね。

必須脂肪酸の
オメガ３（α‐リノレン酸）とオメガ６（リノール酸）、
これらが代謝されてプロスタグランジンが出来るワケですが、

実はこれがスムーズにいく為には
たくさんの条件があるのです。

・ 加齢

・ 飲酒

・ 化学性の発癌物質

・ コレステロールの高い食品

・ 飽和脂肪の高い食品

・ 糖分の多い食品

・ 糖尿病

・ マグネシウムや亜鉛の量が少ない

・ ビタミンＢ6やビタミンＣが少ない

・ 放射線

・ ウイルス性疾患

・ 遺伝的に必須脂肪酸を転換できない

などが上げられます。

「お魚や種子油をたくさん摂っているのに肌が潤わない」という方は、
上記の理由でプロスタグランジンの生成が
うまくいっていない可能性があります。

一番目の加齢、これはもうどうしようもない。

長い年月生きているという事実は勲章として
素直に受け入れよう (´･ω･｀)

最後２つのウイルス性疾患や遺伝病
これについてもある程度予防は難しいと言えよう。

しかし、飲酒や発癌物質を避けることや
栄養面、食事内容に気を付けることは
すぐにでも実行できますね。

甘いものも確かに誘惑的ですが
これもお肌のバリア機能を低下させてしまうんです・・・

食べ過ぎは駄目ですね^^;

必須脂肪酸欠乏は実際に身体中・広範囲に影響を与える
重度の疾患であるといえます。

４０代からの更年期にさしかかっている女性は
代謝機能も衰えているので、
皮膚、身体、ホルモンの健康を維持するために
必須脂肪酸、特にオメガ３を２倍量摂取しなければならないそうです。

肌荒れが必須脂肪酸欠乏によるものの場合は
必須脂肪酸を毎日２週間も摂れば、皮膚の成長が盛んになり
再び正しく機能するようになる、ということです。


なにをやっても潤わないのよね～とお悩みの方は
一度、生活習慣、食生活全般を見直してみてくださいね。

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